વોલ્યુમ

કેટલાક લોકો માટે તેમનું મુખ્ય ધ્યેય વજન ઘટાડવાનું છે, પરંતુ અન્ય લોકો છે જેઓ સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માંગે છે. જો તે છે...

કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ એ ઘણા લોકો માટે મહાન ડર છે, લોકપ્રિય આહાર અને ખાતરી આપતા સૂત્રોને આભારી છે કે તે...

કોઈ પણ કોઈની ફરિયાદ સાંભળવા માંગતું નથી કે તેમને વજન વધારવામાં તકલીફ થઈ રહી છે. જો કે, હકીકત એ છે કે જો...

ભલે તે થોડું પીનટ બટર સાથેનું કેળું હોય કે ઝડપી પ્રોટીન બાર હોય, તમે તમારા...

જ્યારે તમે ખાલી પેટ પર વ્યાયામ કરો છો, ત્યારે કદાચ તમારી પાસે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન માટે પૂરતી ઊર્જા ન હોય. પરંતુ ઇન્જેસ્ટિંગ...

ટેનિસ અને પેડલ ખેલાડીઓને તેમની પ્રવૃત્તિઓને વેગ આપવા માટે મેચ પહેલા અને પછી ઘણા જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની જરૂર હોય છે...

સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માટે તમારે તમારી કેલરીની માત્રા વધારવી જોઈએ? ચોક્કસપણે ઘણા લોકો છે જેઓ આને વફાદાર છે ...

જે સમયગાળા દરમિયાન આપણે આહાર કરીએ છીએ તે દરમિયાન સ્નાયુ સમૂહ જાળવવી એ સૌથી અસહ્ય બાબતોમાંની એક હોઈ શકે છે,...

તમારે ફક્ત અમુક એથ્લેટ્સને રેસ બંધ કરતા જોવાની જરૂર છે તે સમજવા માટે કે તાકાત એ તમારામાં એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે...

ઉનાળો છે અને આપણામાંના ઘણા લોકો નિયંત્રિત આહારનું પાલન કરે છે જેથી અમે બીચ પર સુંદર દેખાઈ શકીએ. અથવા અમે પ્રયત્ન કરીએ છીએ....

સ્નાયુ સમૂહ કેવી રીતે વધારવો? ઘણા એથ્લેટ્સ છે જેઓ વધુ ટોન દેખાવા અથવા તેમની ટકાવારી ઘટાડવા માટે આ ધ્યેય શોધે છે...