Ollીંગલી

તમારા હાથ અને કાંડામાં શક્તિ, ગતિશીલતા સુધારવા અને ઇજાઓ અટકાવવા માટે શ્રેષ્ઠ દિનચર્યા શોધો. કસરતો અને વ્યવહારુ ટિપ્સ.

મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગથી ટેન્ડોનિટીસ એ એક વાસ્તવિક બિમારી છે જે વધુને વધુ વ્યાપક બની રહી છે, તેથી આજે અમે તમને જણાવીશું કે તમે તેને દૂર કરવા માટે શું કરી શકો.

કલાપ્રેમી સાયકલ સવારોમાં સાયકલ ચલાવતી વખતે કાંડામાં દુખાવો ખૂબ સામાન્ય છે. તેને અટકાવવા અને સુધારવા માટેના કારણો અને શ્રેષ્ઠ યુક્તિઓ શોધો.

તમારા કાંડામાં સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો શોધો. ઇજાઓ ટાળો અને તે આવશ્યક હલનચલન સાથે પીડા ઘટાડવી. તેમને તમારા નિયમિત વર્કઆઉટ્સમાં કરો.

કાંડા યોગની પ્રેક્ટિસમાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા સાંધાઓમાંનો એક છે. ઘણા નવા નિશાળીયા આ વિસ્તારમાં પીડા અને ઓવરલોડ ધરાવે છે. કેવી રીતે નુકસાન થતું ટાળવું અને તમારું પ્રદર્શન કેવી રીતે સુધારવું તે જાણો.

કાંડાની ગતિશીલતા ઘણા વેઇટ લિફ્ટર્સ માટે પેન્ડિંગ મુદ્દો છે. રમતગમતનું સારું પ્રદર્શન હાંસલ કરવા માટે આ સાંધાને મજબૂત અને લવચીક રાખવા જરૂરી છે. કાંડામાં ગતિશીલતા મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો શોધો.

કાંડા અને ત્રિજ્યાના વિસ્થાપિત અસ્થિભંગને કોલેસ ફ્રેક્ચર કહેવામાં આવે છે. અમે તમને કહીએ છીએ કે તે શું છે, કલાકારો સાથે કેવી રીતે કાર્ય કરવું, તાલીમ સાથે શું કરવું અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે ઈજામાંથી સાજા થવાની કેટલીક ટીપ્સ.

જ્યારે આપણે પુશ-અપ કરીએ છીએ ત્યારે કાંડા સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત સાંધા હોય છે. સૌથી સામાન્ય ભૂલો અને તેમને ટાળવા માટેના પ્રકારો શોધો.

ખુલ્લું કાંડું રાખવાનો અર્થ શું છે, તેનું મૂળ શું છે અને તમે દુખાવો કેવી રીતે ઘટાડી શકો છો તે જાણો. અમે શ્રેષ્ઠ સારવારનું વિશ્લેષણ કરીએ છીએ.

બોક્સિંગમાં કાંડાની ઇજા સૌથી સામાન્ય છે. અમે તમને કહીએ છીએ કે સંપર્ક રમતોમાં તેને કેવી રીતે ટાળવું અને તેના કારણો શું છે.

જીમમાં વેઈટ લિફ્ટિંગ કરવાથી વારંવાર કાંડા દુખે છે. ઇજા ટાળવા માટે કારણો અને સારવાર શોધો.