ડોર્સલ

ડોર્સલ કાયફોસિસને સુધારવા અને દૂર કરવા માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો અને ખેંચાણ શોધો. કાઇફોટિક મુદ્રા અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરવાનું શીખો.

ફાઇબરિલર (સ્નાયુબદ્ધ) ભંગાણ એ એથ્લેટ્સ અને બેઠાડુ લોકોમાં સૌથી સામાન્ય ઇજાઓમાંની એક છે જેઓ શારીરિક કસરતની પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કરે છે. પુનઃપ્રાપ્તિ સુધારવા માટે તેના કારણો, લક્ષણો અને સારવાર શોધો.

સ્નાયુઓની ઇજાઓ અથવા અસ્વસ્થતામાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે ટેકાર્થેરાપીનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. તે શું છે, તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને તે શું લાભ લાવે છે તે શોધો.

ડોર્સલ એ સ્નાયુઓનો ભાગ છે જે પીઠને ટેકો આપે છે. શરીરની મુદ્રામાં સુધારો કરવા ઉપરાંત, તેમને મજબૂત કરવા અને ઇજાઓના દેખાવને ટાળવા માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો શોધો.

બેઠાડુ જીવનશૈલી અથવા ખરાબ મુદ્રાઓ અપનાવવાથી મુદ્રામાં સમસ્યાઓ અને પીઠ, ખભા અને ગરદનનો દુખાવો થઈ શકે છે. આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે અમે તમને કેટલબેલની મદદથી 3 કસરતો શીખવીએ છીએ.

ઘણા ઓલિમ્પિક એથ્લેટ્સ તાલીમ અને સ્પર્ધામાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે ફ્લોટેશન થેરાપીમાંથી પસાર થાય છે. અમે તમને જણાવીએ છીએ કે આ પદ્ધતિમાં શું શામેલ છે અને તેનાથી શરીરને શું શારીરિક અને માનસિક ફાયદા થાય છે.

કાઇનેસિયોટેપિંગ, અથવા રંગીન પટ્ટીઓ, અમને ઇજામાંથી પુનર્વસન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે તમને કહીએ છીએ કે તે શું છે અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે.

અમે અમારી પીઠ પર પૂરતું ધ્યાન રાખતા નથી. તે આપણા શરીરની મહાન ભુલાઈ છે પણ તે ભોગવે છે. કસરત સારી રીતે શીખો અને તેની સાથે વોર્મ અપ કરો.