હિપ

ટ્રોકેન્ટેરિટિસ માટે પ્રતિબંધિત કસરતો, દુખાવો કેવી રીતે દૂર કરવો અને તમારા હિપ માટે સલામત વિકલ્પો શોધો.

જો તમને ડાયસ્ટેસિસ રેક્ટી હોય તો કઈ કસરતો ટાળવી જોઈએ અને તમારા કોરને સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવું તે જાણો.

અમે પબલ્જિયા માટે શ્રેષ્ઠ કસરતોની ભલામણ કરીએ છીએ જેની મદદથી તમે પીડા ઘટાડી શકો છો અને લવચીકતા સુધારી શકો છો.

અમે તમને જણાવીએ છીએ કે psoasના દુખાવામાં કેવી રીતે રાહત આપવી તે શીખવા માટેની શ્રેષ્ઠ ટિપ્સ કઈ છે. અહીં વધુ જાણો.

શું તમે જાણવા માંગો છો કે સ્ત્રીઓમાં iliopsoas tendonitis થી કેવી રીતે બચવું? અહીં અમે તમને તે બધું જણાવીએ છીએ જે તમારે જાણવાની જરૂર છે.

ચાલતી વખતે હિપમાં દુખાવો શા માટે દેખાય છે તે શોધો. અમે કારણોનું પૃથ્થકરણ કરીએ છીએ અને ઈજા માટે શ્રેષ્ઠ સારવારો જાહેર કરીએ છીએ.

જાણો કઈ કસરતોથી psoas સિન્ડ્રોમનું જોખમ વધી શકે છે. જાણો તેના કારણો, લક્ષણો અને શ્રેષ્ઠ સારવાર.

હિપ સબલક્સેશન શું છે અને શ્રેષ્ઠ સારવાર શું છે તે શોધો. પીડા કેવી રીતે દૂર કરવી અને આ સમસ્યાને કેવી રીતે ઓળખવી તે જાણો.

પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ શું છે અને તેના દેખાવના કારણો શું છે તે શોધો. લક્ષણો અને સારવારમાં સુધારો કરવા માટે જાણો.

બાઇક ચલાવતી વખતે અને સાઇકલ ચલાવતી વખતે નિતંબના દુખાવાના વિવિધ કારણો વિશે જાણો. અમે સંભવિત સારવારો જાહેર કરીએ છીએ.

હિપ ડિસપ્લેસિયા ઘણા એથ્લેટ્સને મર્યાદિત કરી શકે છે. ડિસપ્લેસિયા સુધારવા માટે કઈ શ્રેષ્ઠ કસરતો છે અને કઈ ટાળવી તે જાણો.

ફેમોરલ-એસેટાબ્યુલર ઇમ્પિન્જમેન્ટમાં ભલામણ કરવામાં આવતી કસરતો જાણો. હિપ ઇજાને કેવી રીતે સુધારવી તે પણ શોધો.

સ્ક્વોટિંગ વખતે હિપમાં દુખાવો એકદમ સામાન્ય બની શકે છે. સૌથી સામાન્ય કારણો અને આ પીડાની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે વિશે જાણો.

પેટની કસરત કરતી વખતે હિપમાં દુખાવો થવો સામાન્ય બાબત છે. આ ઈજાના કારણો અને કેવી રીતે સુધારવું તે જાણો.

જ્યારે તમે આકારમાં ન હોવ ત્યારે ચાલ્યા પછી હિપમાં દુખાવો એકદમ સામાન્ય છે. જોખમ પરિબળો જાણો.

ક્રોસ પગવાળું બેસવું એ એક આદત છે જે ઘણા લોકો ધરાવે છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ. તે તમારા શરીરને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે અને સંબંધિત પરિભ્રમણ સમસ્યાઓ શું છે તે શોધો.

હિપ્સ એ શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગોમાંનું એક છે. પેટ, નિતંબ અને પગ સાથે તેની કડી આપણને યોગ્ય રીતે ખસેડવા અને સારી મુદ્રા જાળવવા દે છે. હિપને મજબૂત કરવા અને ચરબી ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો શોધો.

સ્પોર્ટ્સ હર્નિઆસ ઘણીવાર પુરૂષ એથ્લેટ્સમાં હાજર હોય છે અને તીક્ષ્ણ પીડા દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. તેઓ ખરેખર શું છે અને તેમનું મૂળ શું હોઈ શકે છે તે શોધો. બાલ્ટીમોર સંશોધન મુજબ, હિપ સાથેનો સંબંધ ખૂબ જ યોગ્ય લાગે છે.

એથ્લીટના પ્યુબલ્જિયા અથવા હર્નીયા એ સામાન્ય રીતે જંઘામૂળમાં તીવ્ર પીડા તરીકે ઓળખાય છે. ઘણા નિયમિત એથ્લેટ્સ છે જેઓ તેનાથી પીડાય છે. તેનું કારણ શું છે? શું તેને અટકાવી શકાય? અમે તમને બધું કહીએ છીએ જેથી તમારી તાલીમને અસર ન થાય.

પિરીફોર્મિસ સ્નાયુના અવરોધથી તમે વિચારી શકો છો કે તમે સિયાટિક ચેતા પીડાથી પીડિત છો. અમે તમને કહીએ છીએ કે પિરામિડલ સિન્ડ્રોમ શું ધરાવે છે અને તેને પ્રખ્યાત સાયટિકાથી કેવી રીતે અલગ કરવું.

દોડવીરો દોડવાથી પ્રખ્યાત હિપ ઇજા અથવા ટ્રોકાન્ટેરિક બર્સિટિસની સંભાવના ધરાવે છે. તે શા માટે ઉદભવે છે અને તેને કેવી રીતે ટાળવું?

સ્ક્વોટ્સ એ શરીરના નીચેના ભાગને ટોન કરવા માટેની મુખ્ય કસરત છે. જો કે, ઘણા પ્રસંગોએ તેઓ ખોટું કરવામાં આવે છે. તેઓ ઇજાઓ લાવી શકે છે.