ખેંચાતો

શું તમે કોમ્પ્યુટરની સામે બેસીને કે તમારા સેલ ફોનને જોવામાં લાંબો સમય પસાર કરો છો? જ્યારે તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો અથવા ખરાબ મૂડમાં છો, ત્યારે શું તમે સામાન્ય રીતે...

નોંધપાત્ર સંખ્યામાં લોકો પીઠ અને કમરના દુખાવાથી પીડાય છે. આ પ્રકારની પીડા વારંવાર ઉદભવે છે કારણ કે...

તાલીમની તૈયારી કરતી વખતે વોર્મિંગ અપને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે, જેમ કે વર્કઆઉટ પછી સ્ટ્રેચિંગ.

આપણા શરીરમાં સૌથી મોટા અને સૌથી નિર્ણાયક સાંધાઓમાંથી એક છે, જેને હિપ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ સંયુક્ત પણ ખૂબ જ સ્થિર છે...

પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો, જેને સામાન્ય રીતે પીઠના નીચલા ભાગમાં દુખાવો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે ક્યારેક પગ અને પગ સુધી વિસ્તરે છે, જેના કારણે...

ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સર્વાઇકલ પીડાની સારવાર અને સંબોધવા માટે વપરાય છે, એક સામાન્ય પેથોલોજી જે તેઓ અનુભવે છે અને...

હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને સ્નાયુઓ બે સ્નાયુ જૂથો છે જે પ્રતિકાર અથવા શક્તિને તાલીમ આપનારાઓમાં ઓવરલોડ થવાનું વલણ ધરાવે છે...

તંદુરસ્ત હિપ ફ્લેક્સર્સ બધા એથ્લેટ્સ માટે આવશ્યક છે. જ્યારે હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને ગ્લુટ્સ...

ડેલ્ટોઇડ્સ એ છે જે મોટાભાગે ભૂલી જાય છે જ્યારે આપણે તાલીમ પૂરી કરીએ છીએ અને સ્ટ્રેચિંગ શિફ્ટમાં હોઈએ છીએ. આપણે પહેલેથી જ જાણીએ છીએ કે શું...

તાલીમ પહેલાં ગરમ ​​થવું એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે જેટલું તે પછી ખેંચવાનું છે. સામાન્ય રીતે આપણે આપણા હાથ, પગ, પીઠ, ગરદન અને આપણા પેટને પણ લંબાવીએ છીએ,...

લવચીક હેમસ્ટ્રિંગ્સ તમારી કરોડરજ્જુને સુરક્ષિત અને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. તેઓ તમને વળવા દેવા માટે જવાબદાર છે...