ચાલી રહેલ

તાજેતરના વર્ષોમાં તમામ દેશોમાં દોડમાં રસ વધ્યો છે અને મેરેથોનમાં સહભાગીઓની સંખ્યા વધી રહી છે. તે કંઈ કેઝ્યુઅલ નથી, જોગિંગ અથવા સતત દોડવું એ સ્વાસ્થ્યપ્રદ એરોબિક કસરતોમાંની એક છે, જો કે તે પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે શ્રેણીબદ્ધ વિચારણાઓ ધ્યાનમાં લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. કોઈપણ રમતની જેમ, તૈયારી, આહાર, સ્ટ્રેચિંગ અને શરીરની સંભાળ એ મૂળભૂત આધારસ્તંભ છે. નીચે તમને પ્રારંભ કરવા માટે જરૂરી બધું મળશે. સૌથી અદ્યતન પણ દિવસેને દિવસે સુધારવા માટે ટીપ્સ અને યુક્તિઓ વાંચવામાં સક્ષમ હશે.

પ્રચાર