હવે જ્યારે સૂર્ય બહાર છે, તાપમાન વધી રહ્યું છે અને દિવસો લાંબા થઈ રહ્યા છે, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે દરેક વ્યક્તિ વેકેશનમાં બીચ પર જવા માંગે છે. અને જ્યારે દરેક વ્યક્તિ સ્વિમિંગ કરતા પહેલા તમારે જે ખાદ્યપદાર્થો ન ખાવા જોઈએ તે વિશે વાત કરે છે, ત્યાં વાસ્તવમાં નો-ગો ખોરાકની સૂચિ છે જે સામાન્ય રીતે બીચ માટે યોગ્ય નથી.
ખોટો ખોરાક ખાવાથી આપણે ફૂલેલું અને અસ્વસ્થતા અનુભવી શકીએ છીએ, જે બિકીની અથવા સ્વિમસ્યુટમાં એક દિવસ પસાર કરવા માટે આદર્શ નથી. વધુમાં, કેટલાક ખોરાક અને પીણાં આપણને સૂર્યના યુવી કિરણો પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે. એટલા માટે આપણે નીચેની કોઈપણ વસ્તુઓને બીચ બેગમાં સ્ટોર કરતા પહેલા બે વાર વિચારવું જોઈએ.
સફેદ વાઇન
અમે જાણીએ છીએ કે તે લાલ કરતાં વધુ તાજું છે, પરંતુ ચાર્ડોનેને ઘરે છોડી દો. કેટલાક તાજેતરના અભ્યાસો સૂચવે છે કે અમુક પ્રકારના આલ્કોહોલનું સેવન, ખાસ કરીને વ્હાઇટ વાઇન, મેલાનોમા અને અન્ય પ્રકારના ત્વચા કેન્સર થવાની શક્યતાઓ વધારી શકે છે.
આ પ્રકારનો આલ્કોહોલ જરૂરી એન્ટીઑકિસડન્ટો અને વિટામિન્સને દૂર કરે છે જે તમને સૂર્યના નુકસાનકારક કિરણોનો પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરે છે. જેઓ દર અઠવાડિયે સાત કે તેથી વધુ પીણાં પીવે છે તેમના માટે તે વધુ છે. જો કે, રેડ વાઇન તમને તે ભયંકર યુવી કિરણોથી બચવામાં મદદ કરવા માટે ઉત્તમ છે.
બીફ
ઉનાળો અને બર્ગર એકસાથે જાય છે જેમ કે બીજું કંઈ નથી, પરંતુ બીચ પર ખાવાથી આપણને ખરેખર ગરમ લાગે છે, અને સારી રીતે નહીં.
વિજ્ઞાન બતાવે છે કે બીફમાં જોવા મળતા ઉચ્ચ પ્રોટીન અને ચરબીનું પ્રમાણ શરીર માટે તેને પચવામાં અઘરું બનાવે છે, તેથી તેને વધુ ઊર્જાનો ઉપયોગ કરવો પડે છે. આના કારણે શરીરનું તાપમાન વધે છે, જે ઉનાળાની ગરમીને વધુ અસહ્ય અનુભવે છે.
ડોરિટોસ
બટાકાની બધી ચિપ્સ નીચે મૂકવી મુશ્કેલ છે, પરંતુ ડોરીટોસ કરતાં વધુ વ્યસનકારક કોઈ નથી. રેસીપી ખાસ એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવી હતી કે કોઈ પણ સ્વાદ બીજાને વટાવી ન જાય. અને જ્યારે ખોરાકમાં પ્રબળ સ્વાદનો અભાવ હોય છે, ત્યારે લોકોને ભરપૂર લાગવાની શક્યતા ઓછી હોય છે, અને બદલામાં વધુ વપરાશ થાય છે.
ડોરિટોના લેબલ પરના પ્રથમ ઘટકોમાંનું એક મોનોસોડિયમ ગ્લુટામેટ (MSG) છે, જે ભૂખ વધારવા અને ખોરાકના સ્વાદને વધુ મોહક બનાવવા માટે જાણીતું ઉમેરણ છે. જ્યારે આપણે બીચ પર હોઈએ ત્યારે આ વ્યસનકારક નાસ્તાથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
કાફે
કોફીના કપ માટે એક સમય અને સ્થળ છે, અને બીચ તેમાંથી એક નથી. પ્રથમ, કોફી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે કામ કરે છે, જેનો અર્થ છે કે તેનું સેવન કરવાથી શરીર વધુ મીઠું અને પાણી બહાર કાઢે છે, જેનાથી આપણને નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે.
વધુમાં, કોફી ગેસ્ટ્રિનના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે દર્શાવવામાં આવી છે, જે કોલોનિક ટિપ અને મોટર પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરી શકે છે. તેથી આપણે શૌચક્રિયા કરવા માટે શૌચાલયમાં જવા માંગીએ છીએ.
સૉસેજ
બીચ પર લંચ માટે તે સેન્ડવીચ પર પુનર્વિચાર કરો. કોલ્ડ કટની પ્રમાણભૂત સેવામાં 790 મિલિગ્રામ સુધી સોડિયમ હોય છે, જે ભલામણ કરેલ દૈનિક સેવનનો એક તૃતીયાંશ છે. હવે, વિચારો કે મોટા ભાગના લોકો કેવી રીતે તેમની બ્રેડને "સ્ટાન્ડર્ડ" તરીકે ગણવામાં આવે છે તેના કરતા ઘણા વધુ માંસ સાથે મૂકે છે અને પ્રોસેસ્ડ ચીઝ વધુ સારી નથી. ફેટા જેવી કેટલીક જાતોમાં ક્વાર્ટર-કપ સર્વિંગમાં 400 મિલિગ્રામ મીઠું હોય છે.
સોડિયમ ધરાવતા ખોરાક, જેમ કે ડેલી મીટ, બેકન અને ચીઝ, પાણીની જાળવણીનું કારણ બને છે. અને તે સોજો અને વધારાનું પાણી બનાવી શકે છે સેલ્યુલાઇટ વધુ દૃશ્યમાન બનો.
સોફ્ટ ડ્રિંક્સ
અમને ખાતરી નથી કે શા માટે કોઈ પણ બીચ પર ખાંડયુક્ત કાર્બોનેટેડ પીણાં પીવા માંગશે. ખાંડ કોલેજનના ભંગાણને વેગ આપે છે, જે સેલ્યુલાઇટના દેખાવ તરફ દોરી શકે છે.
જ્યારે મીઠી સામગ્રી બ્રેડથી લઈને અનાજ સુધીની દરેક વસ્તુમાં જોવા મળે છે, તે પ્રોસેસ્ડ જ્યુસ, એનર્જી ડ્રિંક્સ, સોડા અને ડાયેટ સોડા જેવા મધુર પીણાંમાં સૌથી વધુ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. અમે ફક્ત બીચ પર પાણી પીશું અને અમારું શ્રેષ્ઠ અનુભવ કરીશું.