તમારી માનસિક સુખાકારીને પ્રાથમિકતા આપવામાં તમારી સહાય કરવા માટે ધ્યાન, આરામ અને માઇન્ડફુલનેસ પર કેન્દ્રિત અસંખ્ય એપ્લિકેશનો છે. તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું રોજિંદા જીવન માટે અને ઊંઘમાં સુધારો કરવા માટે ફાયદાકારક છે, પછી ભલે તમે વેકેશન પર હોવ કે આખું વર્ષ.
આ લેખમાં આપણે અન્વેષણ કરીશું નવા નિશાળીયા અને નિષ્ણાતો માટે શ્રેષ્ઠ ધ્યાન એપ્લિકેશનો. એપ્સની વિવિધ પસંદગી કે જે ઘણાને માસિક સબ્સ્ક્રિપ્શનની જરૂર હોવા છતાં, કેટલાક શ્રેષ્ઠ મફત વિકલ્પો પણ છે.
નવા નિશાળીયા અને નિષ્ણાતો માટે શ્રેષ્ઠ સમર્પણ એપ્લિકેશનો
ઔરા
આ એપ્લિકેશનનો હેતુ સંસાધનોની વ્યાપક લાઇબ્રેરી સાથે માનસિક સુખાકારી માટે વ્યાપક ઉકેલ તરીકે સેવા આપવાનો છે. હકીકતમાં, તે થેરાપિસ્ટ અને ટ્રેનર્સનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ નેટવર્ક ધરાવે છે, જે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની સામગ્રીની ખાતરી આપે છે. પ્રીમિયમ વિકલ્પ સાથે પ્રતિબંધિત મફત સંસ્કરણ ઉપલબ્ધ છે.
એપ્લિકેશનમાં પ્રક્રિયા એક પ્રશ્નાવલી સાથે શરૂ થાય છે જ્યાં તમે તમારા અને તમારા લક્ષણો વિશે વિગતો શેર કરી શકો છો. તેને પૂર્ણ કર્યા પછી, Aura તે તમને રજૂ કરે છે તે ઓડિયો ટ્રેકને કસ્ટમાઇઝ કરશે. ઉપલબ્ધ 13,000 ટ્રેકના સંગ્રહ સાથે, એપ્લિકેશન તમને ધ્યાન કરવામાં, આરામ કરવામાં અને તમારી સુખાકારીને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે.
બ્રીથે
આ મેડિટેશન એપ્લિકેશન મુખ્યત્વે ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે બનાવવામાં આવી છે, પરંતુ તે તણાવ, ચિંતા અને અન્ય સમસ્યાઓને ઘટાડવાના હેતુથી અભ્યાસક્રમો પણ પ્રદાન કરે છે. સ્લીપ હિપ્નોથેરાપીથી લઈને ગાઈડેડ ડીપ સ્લીપ હિપ્નોસિસ સુધી, તમને અનિદ્રાનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ સંસાધનો મળશે.
તમારી પાસે એપ્લિકેશન સાથે તમારી ઊંઘની પસંદગીઓ અને લક્ષ્યોને અનુરૂપ કરવાની ક્ષમતા હશે, તે ખાતરી કરીને કે તે તમને સૌથી સુસંગત સામગ્રી આપે છે. તે મફત અને પ્રીમિયમ સામગ્રી ધરાવે છે, અને તેમનું સબ્સ્ક્રિપ્શન સૌથી વધુ કિંમતના ઉપલબ્ધ વિકલ્પોમાંથી એક છે: દર મહિને $13 અથવા દર વર્ષે $90.
શાંત
ભરાઈ ગયેલા વપરાશકર્તાઓને માનસિક આરામ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવાના ઉદ્દેશ્યવાળી એપ્લિકેશન, અન્ય લાભો ઉપરાંત, ચિંતા દૂર કરવા, એકાગ્રતામાં સુધારો કરવા અને સારી ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપવાના હેતુથી વિવિધ ધ્યાન ઓફર કરે છે. જ્યારે તેની સામગ્રીનો મર્યાદિત ભાગ મફતમાં ઉપલબ્ધ છે, તેની મોટાભાગની સુવિધાઓ માટે દર મહિને $15 અથવા દર વર્ષે $70ની કિંમતના સબ્સ્ક્રિપ્શનની જરૂર છે.
સબ્સ્ક્રાઇબ કરીને, તમે ધ્યાન, વાર્તાઓ, આરામદાયક સંગીત અને વધારાની સુવિધાઓની વિશાળ શ્રેણીની ઍક્સેસ મેળવશો. નિષ્ણાતની આગેવાની હેઠળના ઑડિયો વર્ગો પણ છે જે તમને ધ્યાનની તકનીકો દ્વારા માર્ગદર્શન આપે છે, તેમજ આરામને પ્રોત્સાહન આપવા માટે રચાયેલ સ્ટ્રેચ સાથે. વધુમાં, તમારી પસંદગીઓને અનુરૂપ વિવિધ ધ્યાન અવધિઓ ઉપલબ્ધ છે.
ઊંડું ધ્યાન કરો
ડીપ મેડિટેટ એ એક અનન્ય Android એપ્લિકેશન છે જે તમને અસરકારક ધ્યાન અને શાંત ઊંઘ દ્વારા તમારા મન અને શરીરને સુમેળમાં લાવવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. સ્નાયુઓને હળવા કરવાની તકનીકોથી લઈને મનને શાંત કરવાની પદ્ધતિઓ સુધીના વિવિધ ધ્યાનની વિશાળ પસંદગી પ્રદાન કરે છે. ધ્યેય તણાવ દૂર કરવા અને તમારી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવાનો છે.
એન્ડેલ
એન્ડેલ એ એક સ્ટ્રીમિંગ પ્લેટફોર્મ છે જે તમારી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની, આરામ કરવાની અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવાની તમારી ક્ષમતાને સુધારવા માટે રચાયેલ વ્યક્તિગત સાઉન્ડસ્કેપ્સ બનાવે છે. તેની પોતાની ટેક્નોલોજી અને ન્યુરોસાયન્સ સિદ્ધાંતોનો ઉપયોગ કરીને, તે આ અવાજો ઉત્પન્ન કરે છે જે વાસ્તવિક સમયમાં તમારી જરૂરિયાતોને સમાયોજિત કરે છે.
આ અવાજો તમારી સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે અને દિવસનો સમય, હવામાન પરિસ્થિતિઓ, તમારા હૃદયના ધબકારા અને તમારા ભૌગોલિક સ્થાન જેવા પરિબળોના આધારે વધઘટ થાય છે. જો કે તે સબ્સ્ક્રિપ્શન સેવા છે, ત્યાં એક મફત અજમાયશ ઉપલબ્ધ છે અને તેની કિંમત 3,49 યુરો માસિક અથવા વાર્ષિક 29 યુરો છે.
વિસ્તૃત કરો: ધ્યાનની બહાર
આ એપ્લિકેશનમાં આનંદ, તંદુરસ્ત સંબંધો વિકસાવવા, ઊંઘ અને સપના જેવા વિવિધ વિષયોને આવરી લેતા ધ્યાનોનો વિશાળ સંગ્રહ છે. વપરાશકર્તાઓ પ્રતિબંધિત ઍક્સેસ સાથે મફત સંસ્કરણ વચ્ચે પસંદગી કરી શકે છે અથવા દર મહિને $12 અથવા પ્રતિ વર્ષ $70 ની સબ્સ્ક્રિપ્શન સેવા પસંદ કરી શકે છે.
જેવી સુવિધાઓ પ્રદાન કરે છે માર્ગદર્શિત વ્યક્તિગત પ્રતિબિંબ, જર્નલિંગ, મલ્ટી-ડે મિની-કોર્સ, ચોક્કસ ધ્વનિ તરંગ પેટર્ન અને છબીઓ સાથે માર્ગદર્શિત ધ્યાન. વધુમાં, જો તમે ઇચ્છો તો તમારી પાસે ટાઈમર પર ફક્ત પૃષ્ઠભૂમિ અવાજોનો આનંદ માણવાનો વિકલ્પ છે.
headspace
અંગ્રેજી બૌદ્ધ સાધુ દ્વારા વિકસિત, આ એપ્લિકેશન વપરાશકર્તાઓને સેંકડો પ્રીમિયમ 10-મિનિટના ધ્યાન સત્રોની ઍક્સેસ પ્રદાન કરે છે. જો કે, એક ખામી એ મફત સંસ્કરણની ગેરહાજરી છે, કારણ કે સબ્સ્ક્રિપ્શનની કિંમત $13 માસિક અથવા $58 વાર્ષિક છે, તેની સાથે ટૂંકી મફત અજમાયશ પણ છે.
ઇનસાઇટ ટાઇમર
આ એપ્લિકેશન નિષ્ણાતો સાથેની ચર્ચાઓ, તમારી સુખાકારીને સુધારવા માટે રચાયેલ અભ્યાસક્રમો અને લાઇવ વર્કશોપ્સ સહિત વિવિધ સુવિધાઓ પ્રદાન કરે છે. વધુમાં, તે અસંખ્ય આરામદાયક સંગીત પ્લેલિસ્ટ્સ સાથે મફત માર્ગદર્શિત ધ્યાન ઓફર કરે છે. વપરાશકર્તાઓ તેમની પ્રગતિ પર દેખરેખ રાખવા માટે આંકડાઓ પણ ઍક્સેસ કરી શકે છે.
આ એપ પ્રતિબંધિત ફ્રી મોડ ઓફર કરે છે, જે કોઈ પણ કિંમતે સંખ્યાબંધ રસપ્રદ સુવિધાઓની ઍક્સેસ આપે છે. જો કે, તેની ક્ષમતાઓની સંપૂર્ણ શ્રેણીને અનલૉક કરવા માટે, સબ્સ્ક્રિપ્શન ફી $10 માસિક અથવા $60 વાર્ષિક જરૂરી છે.
ઘનિષ્ઠ
સ્પેનમાં મનોવૈજ્ઞાનિકોના જૂથ દ્વારા વિકસિત, આ એપ્લિકેશન તમને તણાવ ઘટાડવા, ભાવનાત્મક સંતુલન, કાર્ય પ્રદર્શનમાં સુધારો અને વધુ સહિત વિવિધ લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં મદદ કરવાના હેતુથી ધ્યાન ઓફર કરે છે. તમારી ચોક્કસ જરૂરિયાતોને આધારે, તમે 10 થી 20 મિનિટ સુધી ચાલતા વિવિધ સત્રોને ઍક્સેસ કરી શકો છો. અને 20 મિનિટ. તમે દર મહિને 8 યુરો અથવા દર વર્ષે 60 યુરો માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરી શકો છો.
મેડિટેશન એન્ડ રિલેક્સેશન પ્રો
તે એક એપ્લિકેશન છે જે ઊંઘમાં સુધારો કરવા, શાંતિને પ્રોત્સાહન આપવા, પ્રેમને ઉત્તેજન આપવા, એકાગ્રતામાં સુધારો કરવા અને સુખ કેળવવાના હેતુથી વિવિધ ધ્યાન ઓફર કરે છે. આ વૈવિધ્યસભર સંગ્રહમાં દરેક વસ્તુનો સમાવેશ થાય છે બોડી સ્કેન માટે માર્ગદર્શિત ધ્યાન, જે તમારા જીવનના વિવિધ પાસાઓને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે.
આ સેવા આરામ વધારવા માટે 1, 7 અને 14-મિનિટના સમયગાળામાં ઉપલબ્ધ સૂવાના સમયના ધ્યાન સાથે 7-, 14- અને 30-દિવસના અભ્યાસક્રમો પ્રદાન કરે છે. તમારી પાસે સેવાની મફત અજમાયશ સાથે પ્રારંભ કરવાનો વિકલ્પ છે, તે પછી $30 ની કિંમતવાળી વાર્ષિક સબ્સ્ક્રિપ્શનની જરૂર પડશે.
મેડિટો
સંપૂર્ણપણે મફત એપ્લિકેશન એ તેને અજમાવવાનું એક આકર્ષક કારણ છે, ખાસ કરીને ઉપલબ્ધ અન્ય પેઇડ વિકલ્પોની તુલનામાં. તે દૈનિક, કટોકટી, સમયસર, અને ઊંઘ ધ્યાન સહિત અનેક ધ્યાન વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે, જે જરૂરિયાતોની વિશાળ શ્રેણી પૂરી કરે છે.
આ એપ્લિકેશન ક્રમિક ધ્યાન, બીચ વિઝ્યુલાઇઝેશન અને ઘણી બધી વધારાની સામગ્રી સાથે માર્ગદર્શિત અને માર્ગદર્શિત બંને પ્રકારના ધ્યાન ઓફર કરે છે. આ ઉપરાંત, તે ઘણી પ્રતિષ્ઠિત સંસ્થાઓમાંથી અભ્યાસક્રમો પ્રદાન કરે છે.
હું આશા રાખું છું કે આ માહિતી વડે તમે ધ્યાન માટેની શ્રેષ્ઠ એપ્સ વિશે વધુ જાણી શકશો.