VIPS પર હેલ્ધી ખાવા માટે શું ઓર્ડર આપવો?

ચિંતા કરશો નહીં, ઘરથી દૂર ખાવાનો અર્થ નરક અથવા વિશ્વનો અંત ન હોવો જોઈએ. જેમ આપણી પાસે બીજો કોઈ વિકલ્પ નથી એ હકીકતનો લાભ લઈને પાપ કરવા માટે "એસ્કેપ" થવું જોઈએ નહીં. પ્રસંગોપાત તમે તે પરવડી શકો છો, પરંતુ જો તમે સામાન્ય રીતે કામ માટે બહાર ખાઓ છો અથવા કારણ કે તમારા દિવસ માટે તે જરૂરી છે, તો આદર્શ એ છે કે રેસ્ટોરાંમાં આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પો પસંદ કરો. આ પ્રસંગે, અમે તમને ભૂખ્યા થયા વિના અથવા પસ્તાવાની લાગણી કર્યા વિના VIPS પર તમે શું ખાઈ શકો તે પસંદ કરવામાં મદદ કરીએ છીએ.

પીણા માટેના શ્રેષ્ઠ વિકલ્પની વાત કરીએ તો, ખાંડ-મુક્ત અથવા હળવા સોફ્ટ ડ્રિંક્સ માટે પૂછવાનું ભૂલી જવું શ્રેષ્ઠ છે. જો તમને તંદુરસ્ત વિકલ્પ જોઈએ છે, તો ઓર્ડર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે પાણી. ઘરથી દૂર ખાવાનો અર્થ એ નથી કે તમામ વિકલ્પોમાં વધુ પડતું વ્યસ્ત રહેવું; જો તમે ઘરે આલ્કોહોલિક અથવા હળવા પીણાં પીતા નથી, તો તમારે તે બહાર શા માટે કરવું જોઈએ?

તંદુરસ્ત શરૂઆત

VIPS ને કેટલાક વ્યાજબી રીતે સ્વસ્થ સ્ટાર્ટર્સને સામેલ કરવામાં ઘણા વર્ષો લાગ્યા છે. નાચોસ અથવા ડુંગળીની વીંટી હંમેશા આસપાસ રહેતી હોવા છતાં, તે બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી અને ઓછા પોષક મૂલ્યોથી ભરપૂર છે. જો કે, કેટલીક આરોગ્યપ્રદ વાનગીઓ છે.

ક્રિસ્પી સૅલ્મોન અને એવોકાડો

આ ટોસ્ટાડા યાકિનીકુ સોસ, શ્રીરાચા મેયો અને ક્રિસ્પી કોર્ન ચિપ્સ પર અથાણાંવાળી ડુંગળીમાં મેરીનેટ કરેલા પાસાદાર સૅલ્મોન અને એવોકાડોથી બનેલા છે.

જો આપણે કેલરી ઘટાડવા માંગીએ છીએ, તો અમે કહી શકીએ કે તેઓ અમારા પર મેયોનેઝ ન નાખે. જો કે, રકમ એટલી સાંકેતિક છે કે તે અંતિમ કેલરીને પણ અસર કરશે નહીં. ધ્યાનમાં રાખો કે વાનગીમાં ચાર એકમો છે, તેથી તે એક વ્યક્તિ માટે મુખ્ય વાનગીનો ભાગ પણ હોઈ શકે છે.

ક્રિસ્પી suckling ડુક્કર

ત્યાં વધુ મેક્સીકન સંસ્કરણ પણ છે. આ વાનગી ક્રિસ્પી કોર્ન નાચોસ પર કોચિનિટા પીબિલ, ગ્વાકામોલ, ખાટી ક્રીમ અને અથાણાંવાળી ડુંગળીથી બનેલી છે. અગાઉના એકની જેમ, તેમાં પ્લેટ દીઠ ચાર એકમો છે.

કોચિનિટા પીબિલ એ મેક્સીકન ગેસ્ટ્રોનોમીનો એક વિશિષ્ટ સ્ટયૂ છે, જે અચીઓટમાં મેરીનેટ કરેલા ડુક્કરના માંસ પર આધારિત છે, કેળાના પાંદડામાં લપેટીને અને પિબિલ તરીકે ઓળખાતી પ્રી-હિસ્પેનિક તકનીકનો ઉપયોગ કરીને માટીના પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં રાંધવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે તે ઘઉંના કેક અથવા ફજીટામાં પીરસવામાં આવે છે, જોકે VIPS માં તેઓએ મોટા નાચો પસંદ કર્યા છે.

VIPS ખાતે સ્વસ્થ મુખ્ય અભ્યાસક્રમો

જો તમે સામાન્ય રીતે ન ખાતા હોવ તો સ્ટાર્ટર્સ જરૂરી નથી, પરંતુ જો તમને ખૂબ ભૂખ લાગી હોય, તો સલાડ પર હોડ લગાવો. યાદ રાખો કે મોટાભાગના સલાડમાં શર્કરા અને કેલરી ભરેલી ચટણીઓ આવે છે, તેથી ઓલિવ તેલ અને મીઠાની ડ્રેસિંગ માટે પૂછો અને ટિપ્પણી કરો કે તમને તે ચટણી વગર અથવા બાજુ પરના ડ્રેસિંગ સાથે જોઈએ છે જેથી તમે જાતે જ રકમ પસંદ કરી શકો.

VIPS તમામ રુચિઓ (અને પેટ માટે!) માટે વાનગીઓનું વિશાળ મેનૂ ઓફર કરે છે. અમે જાણીએ છીએ કે હેમબર્ગર, પાંસળી અથવા મેક્સીકન ટેકો તમારી નબળાઈ હોઈ શકે છે, પરંતુ આના જેવી ઘણી આરોગ્યપ્રદ વાનગીઓ છે.

ટસ્કની કચુંબર

એકદમ સ્વસ્થ વિકલ્પ છે ટસ્કની કચુંબર, પરંતુ બેકન વિના. તમે પૂછી શકો છો કે તેઓ દુર્બળ પ્રોટીનનું યોગદાન વધારવાને બદલે વધારાની ગ્રીલ્ડ ચિકન ઉમેરે છે. તમારે ટોસ્ટેડ બ્રેડના ટુકડા વિશે ચિંતા ન કરવી જોઈએ, કારણ કે તે ઓછી માત્રામાં આવે છે અને ફક્ત તે જ ક્રન્ચી ટચ ઉમેરશે જે તમને સલાડમાં ખૂબ ગમે છે.

એક ખૂબ જ નોંધપાત્ર ઘટક ગોર્ગોન્ઝોલા ચીઝ પણ છે, કારણ કે તેમાં પ્રોટીન, તંદુરસ્ત ચરબી અને વિટામિન્સ અને ખનિજોની સારી માત્રા હોય છે. આ વાનગીનો ઉપયોગ શેર કરવા માટે સ્ટાર્ટર તરીકે અથવા વ્યક્તિગત મુખ્ય કોર્સ તરીકે થઈ શકે છે.

મોસમી કચુંબર

આ વિકલ્પ VIPS મેનૂમાં ઉમેરવા માટેના છેલ્લા વિકલ્પોમાંથી એક છે. અમે સમજીએ છીએ કે ઘટકો દરેક સિઝનમાં બદલાશે. ગરમીના મહિનાઓ અને ઉનાળાનો લાભ લઈને, આ નવા સંસ્કરણમાં અંજીર અને મોસમી ગુલાબી ટામેટા, સૂકા ટમેટાની ચટણી, બે બુરાટા, રોકેટ બેઝ પર ક્રિસ્પી આઈબેરીયન શોલ્ડર હેમ અને બ્લેક સોલ્ટ અને એક્સ્ટ્રા વર્જિન ઓલિવ ઓઈલનો સ્પર્શ છે.

તે એક સલાડ છે જેમાં પાંદડાના અંકુર ઓછા હોય છે અને તેમાં ફાઇબર અને પ્રોટીન વધુ હોય છે. બે નાના બુરાટાના સેવનથી લગભગ 30 ગ્રામ પ્રોટીન ધારી શકાય છે. તેથી તે ખૂબ જ સંતોષકારક વિકલ્પ છે, જોકે અંજીરને કારણે કેલરીમાં થોડી વધારે છે.

થાઈ સલાડ

સૌથી વધુ નવીનતાઓમાંની બીજી એક ભારતીય શૈલીનું સલાડ છે. તે લેટીસના મિશ્રણ પર સાતે સોસ, જંગલી અને બાસમતી ચોખા, ચેરી ટમેટા, કાકડી, સ્પ્રાઉટ્સ, કાજુ અને તલમાં મેરીનેટ કરેલા ગ્રીલ્ડ ચિકન બ્રેસ્ટથી બનેલું છે.

તે ખૂબ જ ભરપૂર વાનગી છે, કારણ કે તેમાં સારી ગુણવત્તાયુક્ત પ્રોટીન (ચિકન બ્રેસ્ટ) અને ઝડપથી શોષી લેનાર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (ચોખા) હોય છે. ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ હોવા છતાં અને પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ઘટકો હોવા છતાં, તે ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે તે એક વ્યક્તિ માટે વધુ પડતું હોઈ શકે છે. જો કે, તેને સ્ટાર્ટરની જગ્યાએ મુખ્ય કોર્સ તરીકે ખાઈ શકાય છે.

5 ચીઝ સલાડ

આ સલાડ તમામ ચીઝ પ્રેમીઓ માટે VIPS અને VIPS સ્માર્ટમાં ઉપલબ્ધ છે. તે ગોર્ગોન્ઝોલા, ચેડર, બકરી, ફેટા અને સ્ટ્રોબેરી, અખરોટ અને કેરાસાઉ ક્રિસ્પબ્રેડ સાથે ક્રિસ્પ ગ્રેટ મોરાવિયન ચીઝથી બનેલું છે અને સ્પ્રાઉટ્સ સાથે મિશ્રિત લેટીસના આધાર પર મધ મસ્ટર્ડ વિનેગ્રેટથી સજ્જ છે.

જો આપણે તેને કેલરીમાં થોડી હળવી બનાવવા ઈચ્છીએ છીએ, તો અમે તેને વિનેગ્રેટ ડ્રેસિંગ વિના માંગી શકીએ છીએ અને ક્લાસિક વિનેગરનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ. તે તેલ અને મીઠું ઉમેર્યા વિના પણ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે સમાવિષ્ટ તમામ ચીઝ આ બે ઘટકોથી સમૃદ્ધ છે.

નવા સ્વસ્થ VIPS સલાડ

જો કે તાજેતરમાં સુધી થોડા તંદુરસ્ત કચુંબર વિકલ્પો હતા, VIPS નવા ભૂમધ્ય વિકલ્પો સાથે પોતાને ફરીથી શોધવા માંગે છે. ત્યાં ચાર નવા સલાડ છે જે તેઓ પ્રસ્તાવિત કરે છે, જો કે માત્ર ત્રણ જ ખરેખર સંતુલિત વિકલ્પ છે.

• વાઇકીકી સલાડ: મેરીનેટેડ ગ્રિલ્ડ બીફ સ્ટ્રીપ્સ, કેરી, કાકડી, લાલ મરી, લાલ ડુંગળી, કાજુ અને ફુદીનાનો સ્પર્શ, મીઠી મરચાની ચટણી અને પીસેલા સાથે વેન્ટન શીટ્સ પર અને નૂડલ્સનો આધાર અને સ્પ્રાઉટ્સ સાથે મિશ્રિત લેટીસ.
• લોસ એન્જલસ સલાડ: એવોકાડો, કેરી, સ્ટ્રોબેરી, બકરી ચીઝ, ફેટા ચીઝ, ચેરી ટામેટા, લાલ ડુંગળી અને અખરોટ, ક્વિનોઆ બેઝ પર ચૂનો અને પીસેલા વિનેગ્રેટથી સજ્જ અને સ્પ્રાઉટ્સ સાથે મિશ્રિત લેટીસ.
• સેન્ટોરિની સલાડ: ફેટા ચીઝ, કાલામાતા ઓલિવ, કાકડી, લાલ ડુંગળી અને ચેરી ટામેટા, રોમેઈન લેટીસના આધાર પર જડીબુટ્ટી વિનેગ્રેટથી સજ્જ અને ફોકાસીયા લાકડીઓ સાથે.

ઓરિએન્ટલ ચિકન જગાડવો ફ્રાય

El ઓરિએન્ટલ ચિકન જગાડવો ફ્રાય તેમાં એક મીઠી અને ખાટી ચટણી હોય છે જેને આપણે સીધી બાજુ પર અથવા તેના વગર મૂકવાનું કહીએ છીએ. તે, કોઈ શંકા વિના, મેનૂ પરની સૌથી આરોગ્યપ્રદ વાનગીઓમાંની એક છે. ચિકનમાંથી પ્રોટીનનું યોગદાન એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, જે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જેમ કે ચોખા, બદામ અને કેટલીક શાકભાજીઓ સાથે પણ છે.

તેને બપોરના ભોજનમાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે રાત્રિભોજન માટે તેનો અર્થ સૂતા પહેલા ખૂબ કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન થઈ શકે છે. રાત્રિભોજન માટે કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવામાં કોઈ સમસ્યા નથી, પરંતુ તે પાચનને ભારે બનાવી શકે છે અને રાતની ઊંઘને ​​જટિલ બનાવી શકે છે.

Fundy O'Clock સેન્ડવિચ

જો કે તે અત્યંત આરોગ્યપ્રદ સેન્ડવીચ નથી, પણ તેમાં નબળી ગુણવત્તાના ઘટકો પણ નથી. તે ગામઠી બ્રેડ, યોર્ક હેમ, રાંધેલ ટર્કી, સ્ક્રેમ્બલ્ડ ઇંડા અને ઓગાળેલા ચેડર ચીઝથી બનેલું છે. તે સારી ગુણવત્તાયુક્ત પ્રોટીનથી ભરપૂર સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે, જે પેલેઓ અને કેટો આહાર માટે યોગ્ય છે.

VIPS માં ઓફર કરવામાં આવતી બાકીની સેન્ડવીચ કરતાં તે એક સારી પસંદગી છે. આ કિસ્સામાં, ચટણીઓનો સમાવેશ થતો નથી અને ચિપ્સને તાજા કચુંબર દ્વારા બદલી શકાય છે. વધુમાં, અમે હંમેશા બ્રેડ વિના આવવાનું પસંદ કરી શકીએ છીએ અથવા કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ ઘટાડવા માટે બેમાંથી માત્ર એક સ્લાઇસ લઈ શકીએ છીએ.

પેસ્ટ્રામી સેન્ડવીચ

VIPS નવા ફૂડ ટ્રેન્ડને સ્વીકારવા માટે નવી વાનગીઓ લૉન્ચ કરવાનું ચાલુ રાખે છે. આ કિસ્સામાં, નવીનતમ નવીનતાઓ ન્યૂ યોર્ક-શૈલીના નીચા તાપમાને રાંધેલી બીફ પેસ્ટ્રામી સેન્ડવિચ, સ્મોક્ડ ચેડર ચીઝ, તળેલી લીલી મરી અને મસ્ટર્ડ-મેયોનેઝ, ગામઠી અનાજ અને સીડ બ્રેડ પર લાવે છે. તેની સાથે તમારી પસંદગીના ગાર્નિશ અને મેયોનેઝ-મસ્ટર્ડ સોસ પણ આપી શકાય છે.

જો કે મેયોનીઝ-મસ્ટર્ડ બહુ હેલ્ધી નથી, પણ તેને બાજુ પર મંગાવી શકાય છે અથવા સમયસર માણી શકાય છે. જથ્થો ખૂબ જ ઓછો હશે અને તે અંતિમ કેલરીને પણ વધારે અસર કરશે નહીં. પેસ્ટ્રામી એ ખૂબ જ સ્વસ્થ અને પ્રોટીનયુક્ત માંસ છે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તે એક મોટી વાનગી છે. તે અન્ય વ્યક્તિ સાથે મુખ્ય વાનગી તરીકે વહેંચી શકાય છે અથવા કેટલાક વિસ્તારોમાંથી બ્રેડને દૂર કરી શકાય છે જેથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી સંતૃપ્તિ એટલી વધારે ન હોય.

તે એક અલગ સેન્ડવીચ છે, જેમાં ખૂબ જ અમેરિકન ફ્લેવર છે, પરંતુ જે સ્વસ્થ અને વૈવિધ્યસભર આહારનો ભાગ બની શકે છે. ઉપરાંત, કેટો આહારમાં પેસ્ટ્રામી અને ચેડર બંનેને મંજૂરી છે, તેથી તે કેટો-ફ્રેંડલી પણ છે.

VIPS સ્વસ્થ બાઉલ્સ

એશિયન અને હવાઇયન ખોરાકના સમાવેશને કારણે તાજેતરના વર્ષોમાં બાઉલ્સ ખૂબ જ લોકપ્રિય બન્યા છે. VIPS પર અમે પ્રોટીન અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વોના સારા પુરવઠા સાથે ત્રણ પ્રકારના તંદુરસ્ત બાઉલ શોધી શકીએ છીએ.

• બાઉલ બીફ Teriyaki: બીફ અને ઓરિએન્ટલ શાકભાજીની પટ્ટીઓ ઘઉંના નૂડલ બેઝ પર તળેલી, કાજુ, તલ અને તેરિયાકી ચટણી સાથે, થોડી મસાલેદાર.
• સૅલ્મોન પોક બાઉલ: ચોખાના બેઝ પર પોક સોસ (સોજા-શ્રીરાચા) માં મેરીનેટ કરેલા પાસાદાર સૅલ્મોન, તલના સ્પર્શ સાથે એવોકાડો, કાકડી, અરુગુલા, લાલ કોબી અને કાજુ સાથે.
• ઓરિએન્ટલ ચિકન બાઉલ: તળેલી ચિકન બ્રેસ્ટ સ્ટ્રીપ્સ, મીઠી અને ખાટી સોયા સોસ અને પાઈનેપલ, લાલ મરી, બ્રોકોલી, કાજુ, તલ અને સફેદ ચોખા.

એવોકાડો ચિકન બર્ગર

તમારા પત્રની અંદર નામનો વિભાગ છે તમારા માટે સારું, ભૂમધ્ય આહાર પર આધારિત વાનગીઓ સાથે જે એક ઉત્તમ પ્રકાર પણ હોઈ શકે છે.

એક ઉદાહરણ એવોકાડો સાથે આ ગ્રીલ્ડ ચિકન બર્ગર છે. વપરાયેલી બ્રેડ એ મફિન છે, જેમાં સામાન્ય હેમબર્ગર બ્રેડની તુલનામાં ઓછી માત્રામાં ખાંડ હોય છે. તે સૂકા ટામેટા અને સ્લાઈસ, શેકેલી ડુંગળી અને લેટીસથી પણ બને છે. સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી તરીકે તમે બટાકા અથવા કચુંબર પસંદ કરી શકો છો, જો કે તમે જાણો છો કે પછીનું સૌથી આરોગ્યપ્રદ છે.

આર્જેન્ટિનાના સ્ટીયર એન્ટ્રેકોટ

જો તમને પ્રોટીનની સારી માત્રાની જરૂર હોય, તો આ એન્ટ્રેકોટ તમને જરૂર છે. સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી તરીકે, તે તળેલા લીલા કઠોળ, શેકેલા ટામેટા અને કેટલાક બટાકાની ફાચર સાથે છે. અલબત્ત, એવું જરૂરી નથી કે તમે આ આર્જેન્ટિનાની સ્ટીયર કમર ખાઓ. જો તમે આટલા મોટા જથ્થામાં ટેવાયેલા ન હોવ તો આ ટુકડો એક મોટો જથ્થો છે.

એન્ટ્રેકોટ એ લાલ માંસ હોવા છતાં તંદુરસ્ત માંસનો એક પ્રકાર છે, કારણ કે તેમાં પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબીનો સારો ફાળો છે. નિયમિત વપરાશની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, પરંતુ સમયસર તે માટે પૂછવાથી આપણા શરીરમાં આયર્નનું સ્તર પણ સુધરશે.

ચિકન સર્વોચ્ચ

કોઈપણ રેસ્ટોરન્ટની જેમ, ગ્રીલ્ડ ચિકન ફિલેટ વિકલ્પ હંમેશા ઉપલબ્ધ છે. સ્વાદ માટે માત્ર ચિકન, સલાડ અને વિનિગ્રેટ સોસ. જો કે તે તંદુરસ્ત વિકલ્પ છે, તે ઘણા લોકો માટે અભાવ હોઈ શકે છે. સારા સંતુલિત આહાર માટે માત્ર ગ્રીલ્ડ સ્ટીક જ ખાવું જરૂરી નથી. જો કે, તે તે છે જે ઓછામાં ઓછી કેલરી પ્રદાન કરી શકે છે.

જો આપણે શેર કરવા માટે સ્ટાર્ટર તરીકે ઓછું સ્વસ્થ કંઈક ઓર્ડર કર્યું હોય અથવા જો આપણે રાત્રે પ્રોટીનનું સેવન જોવા માંગતા હોય તો તે સમાવી શકાય છે. તે નાના લોકો માટે પણ સારો વિચાર હોઈ શકે છે, કારણ કે તે બેટર અથવા ચટણી વગરનું એક સારું દુર્બળ માંસ છે.

મીઠાઈઓ, નાસ્તો અને તંદુરસ્ત નાસ્તો

VIPS માં માત્ર તંદુરસ્ત વાનગીઓ અને શરૂઆતનો સમાવેશ થતો નથી, અમે નાસ્તા, નાસ્તો અને મીઠાઈઓ પણ શોધીએ છીએ જે લોકો તેમના આહારની કાળજી લે છે.

ખાંડ મુક્ત સોડામાં

ક્લાસિક શેક્સ અને આઈસ્ક્રીમના ઘણા પ્રકારો હોવા છતાં, ફળ અને શાકભાજીની સ્મૂધી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. ગ્રીન વાઇટાલિટી (પાલક, કાકડી, સેલરી અને સફરજન), રેડ લવ (લાલ બેરી, કેળા, સ્ટ્રોબેરી અને સફરજનનો રસ) અને યલો ટ્રોપિક (કેરી, અનાનસ, પેશન ફ્રૂટ અને સફરજનનો રસ) જાતોમાં ખાંડ નથી હોતી. ફળની મીઠાશ પૂરતી છે.

એ પણ નોંધવું જોઈએ કે તે સ્મૂધી છે, અને રસ નથી, તેઓ તેમના ઘટકોના તમામ ગુણધર્મોનો લાભ લે છે. કોઈ શંકા વિના, તે એક મહાન નાસ્તો, નાસ્તો અથવા ડેઝર્ટ હોઈ શકે છે. તે ડિટોક્સ શેક્સ નથી, તેથી આપણે સંપૂર્ણપણે હેલ્ધી ઘટકો સાથે હલાવવામાં આવતા મિશ્રણને ટાળવાની જરૂર નથી. જો કે, અમારી ભલામણ છે કે તેઓ તાર્કિક રીતે ખાવામાં આવે. જો આપણે નાસ્તા માટે ખાવા માટે કંઈક ઓર્ડર આપવા જઈ રહ્યા છીએ, તો બેમાંથી એક પસંદ કરવું શ્રેષ્ઠ છે: સ્મૂધી અથવા ખોરાક. તે ધ્યાનમાં રાખવું આવશ્યક છે કે નાસ્તો ફક્ત રાત્રિભોજન સુધી તૃપ્તિ સહન કરવા માટે છે, તેથી તે સ્વસ્થ વાનગીઓ હોવા છતાં પણ પોતાને ભરવું યોગ્ય નથી.

મુસલી સાથે દહીંનો બાઉલ અને ગ્લાસ

મુસલી અને ફળો સાથે દહીંનો બાઉલ પણ ગુડ ફોર યોર કેટેગરીમાં સામેલ છે. આ સ્વાદિષ્ટ વાનગી દહીં, સ્ટ્રોબેરી અને પાઈનેપલ, ક્રન્ચી ઓટ મ્યુસલી, બદામ અને મધથી બનેલી છે. દહીં એ સવારના નાસ્તામાં સૌથી વધુ ભલામણ કરાયેલ ખોરાક છે, કારણ કે તેમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ લાંબા સમય સુધી આપણને સંતુષ્ટ રાખશે. વધુમાં, ફળનો સાથ તેને મીઠો સ્પર્શ આપશે, તંદુરસ્ત સૂક્ષ્મ પોષકતત્વો પણ આપશે. આ વાનગી મધ વિના ઓર્ડર કરી શકાય છે, કારણ કે તે તાળવું પર પહેલેથી જ મીઠી અને સ્વાદિષ્ટ હશે.

ખાંડથી ભરપૂર પેસ્ટ્રી અથવા આઈસ્ક્રીમ શેક પસંદ કરવાને બદલે તે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો અથવા નાસ્તો બની શકે છે. ઉપરાંત, દહીં સાથે તાજા કાપેલા ફળનો કોણ પ્રતિકાર કરી શકે?

VIPS એવોકાડો ટોસ્ટ

આરોગ્યપ્રદ અથવા ફિટનેસ પ્રેમીઓનો નાસ્તો આ એવોકાડો ટોસ્ટ હોઈ શકે છે. વપરાયેલી બ્રેડમાં બાર અનાજ હોય ​​છે અને ફેટા ચીઝ અને ટામેટા સાથે સ્ક્રેમ્બલ્ડ ઈંડા ઉમેરવામાં આવે છે. હકીકત એ છે કે આ પ્રકારની બ્રેડ સૌથી આરોગ્યપ્રદ નથી (તે કદાચ સંપૂર્ણ ઘઉં નથી અને તેમાં ખાંડ ઉમેરવામાં આવી છે), સંપૂર્ણ વાનગીની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે. પ્રોટીન (સ્ક્રેમ્બલ્ડ એગ્સ) અને હેલ્ધી ફેટ્સ (એવોકાડો) નો સારો સ્ત્રોત છે. અમને ખાતરી છે કે આ નાસ્તો અથવા નાસ્તો અમને લાંબા સમય સુધી ભરપૂર રાખશે.

આ ટોસ્ટ માત્ર નાસ્તા અથવા નાસ્તા તરીકે ખાઈ શકાય છે, પરંતુ તે મુખ્ય વાનગી તરીકે પણ એક સરસ વિચાર છે. આ ટોસ્ટ્સમાં આપણને પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી તેમજ શરીરની યોગ્ય કામગીરી માટે જરૂરી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોનો સારો ફાળો જોવા મળે છે.

તુર્કી અને ટમેટા ટોસ્ટ

VIPS પાસે ક્લાસિક ટોસ્ટ્સ પણ છે, જેમ કે એન્ડાલુઝ, જે ટોસ્ટેડ બ્રેડ અથવા મફિનની લાકડી છે, જે દક્ષિણની પ્રખ્યાત સોફ્ટ બ્રેડ છે, જેમાં ટામેટા અને વધારાનું વર્જિન ઓલિવ તેલ છે. જો કે, જો આપણે કેટલાક પ્રોટીનના સેવન સાથે વિકલ્પો પસંદ કરવા માંગતા હોય, તો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ આ ટર્કી ટોસ્ટ છે. તે આઇબેરિયન હેમ સાથે પણ ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ એવા લોકો હશે જેઓ નાસ્તામાં તેમની ચરબી અને સોડિયમનું સેવન ઓછું કરવાનું પસંદ કરે છે.

તેના બદલે, ટર્કી અને ટામેટા સાથેનો ટોસ્ટ હંમેશા તંદુરસ્ત અને ભરણનો વિકલ્પ છે. તંદુરસ્ત ચરબીના સારા ડોઝ સાથે દિવસની શરૂઆત કરવા માટે તમે વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ ઉમેરી શકો છો.

એવોકાડો અને ટમેટા ટોસ્ટ

એવોકાડો નાસ્તાનો બીજો વિકલ્પ ગામઠી અનાજ અને સીડ બ્રેડ, તાજા સ્પ્રાઉટ્સ અને ટામેટાં પરનો એવોકાડો ટોસ્ટ છે. તે હજુ પણ લીલા ફળને આભારી ઉચ્ચ ચરબીવાળો નાસ્તો છે, જો કે આ કિસ્સામાં પ્રોટીનનું સેવન ખોવાઈ જાય છે.

જો આપણે ફળ અને કોફી સાથે દહીંનો ઓર્ડર આપીએ તો તે વધુ સંપૂર્ણ નાસ્તાનો ભાગ બની શકે છે. આ રીતે આપણે બધા જરૂરી પોષક તત્ત્વોનો ઉપયોગ કરીશું જેથી આપણને સંતૃપ્ત રાખવામાં આવે અને ભોજન વચ્ચે નાસ્તો કરવાનું ટાળે.

સૌથી આરોગ્યપ્રદ મેનુ શું છે?

આર્થિક રીતે, VIPS પાસે મેનૂ છે જે સ્વસ્થ આહાર માટે અનુકૂળ થઈ શકે છે. તમારે ફક્ત યોગ્ય વાનગી પસંદ કરવાની જરૂર છે.

સ્માર્ટ મેનુ

સ્માર્ટ મેનુ માત્ર VIPS સ્માર્ટ સ્ટોર્સમાં જ ઉપલબ્ધ છે. આમાં શામેલ છે:

• વાનગીઓ: Fundy O'Clock સેન્ડવિચ, મોટા ચીઝબર્ગર અથવા સીઝર સલાડ.
• ડેઝર્ટ: VIPS પેનકેક, આઈસ્ક્રીમનો સ્કૂપ અથવા કોફી/ઇન્ફ્યુઝન.
• પીણાં: પાણી, બીયર અને હળવા પીણાંની બોટલ.

બાઉલ મેનુ

આ સેટ મેનુ સોમવારથી શુક્રવાર (રજાઓ સિવાય) બપોરે 12:30 થી 16:30 વાગ્યા સુધી ઉપલબ્ધ છે. જે બાઉલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે તે છે:

• બીફ તેરીયાકી. ગોમાંસ અને પ્રાચ્ય શાકભાજીની પટ્ટીઓ ઘઉંના નૂડલના પાયા પર તળેલી, સાથે કાજુ, તલ અને તેરિયાકી ચટણી, થોડી મસાલેદાર.
• સૅલ્મોન પોક. ચોખાના બેઝ પર પોક સોસ (સોયા-શ્રીરાચા) માં મેરીનેટ કરેલા પાસાદાર સૅલ્મોન, તલના સ્પર્શ સાથે એવોકાડો, કાકડી, અરુગુલા, લાલ કોબી અને કાજુ સાથે.
• ઓરિએન્ટલ ચિકન. તળેલી ચિકન બ્રેસ્ટ સ્ટ્રીપ્સ, મીઠી અને ખાટી સોયા સોસ અને પાઈનેપલ, લાલ મરી, બ્રોકોલી, કાજુ, તલ અને સફેદ ચોખા. (ઓરિએન્ટલ ચિકન જગાડવો ફ્રાય)

તેમની પાસે મીઠાઈઓ (કોફી/ઇન્ફ્યુઝન, પેનકેક, નારંગીનો રસ અથવા મોસમી ફળ) અને પીણાં (પાણીની બોટલ, બીયર અથવા સોફ્ટ ડ્રિંક્સ)ની પસંદગી પણ છે.

શુભ રાત્રિ મેનુ

આ મેનૂ સોમવારથી રવિવાર સુધી 18:00 સુધી માન્ય છે, જો કે તે રેસ્ટોરન્ટની ઉપલબ્ધતા પર આધારિત છે. તેની કિંમત €13,95 છે અને તેમાં શામેલ છે:

• વાનગીઓ: VIPS બર્ગર, ઓરિએન્ટલ ચિકન સ્ટિર-ફ્રાય અથવા બેકન અને ક્રીમ પિઝા
• ડેઝર્ટ: VIPS પેનકેક અથવા બ્રાઉની ગ્લાસ
• પીણાં: પાણીની બોટલ, બીયર અથવા સોફ્ટ ડ્રિંક્સ