સફેદ દાંત હોવું એ હાંસલ કરવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ મિશન જેવું લાગે છે. એવા ઘણા ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાં છે જે આપણને ગમતા હોય છે જે ખૂબ ખાંડવાળા અથવા એસિડિક હોય છે, જે આપણા દાંતના મીનો પર પ્રગતિશીલ વસ્ત્રોનું કારણ બને છે. ટમેટાની ચટણી અથવા બીટ જેવા ખોરાક છે જે તેમના પાસેના શક્તિશાળી રંગોને કારણે દાંતને "ડાઘ" કરે છે. રેડ વાઇન પણ, હાનિકારક દૈનિક કોફી અથવા તમારા સલાડમાં સરકો.
હું જાણું છું કે તમે એવી વસ્તુઓની સંખ્યા વિશે વિચારીને અભિભૂત થઈ રહ્યા છો જે તમારા દાંતને ડાઘ કરી શકે છે જેમાં તમે પડ્યા નથી. કલ્પના કરો: તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તમે દિવસમાં ઘણી કોફી પીઓ છો, તમે બોટલમાંથી બીટ પર નાસ્તો કરો છો અને રાત્રિભોજનમાં તમારી પાસે એક ગ્લાસ રેડ વાઇન છે. તમારી પોલિશને "ગંદા" કરવાની તમારી પાસે અદ્ભુત શક્યતાઓ છે. પછી તમે શું કરશો? શું તમે ટુકડાઓ ફાડી નાખો છો? શું તમે તમને ગમતી વસ્તુઓ લેવાનું બંધ કરો છો? શું તમે દર 5 મિનિટે તમારા દાંત સાફ કરો છો? એવું લાગે છે કે તણાવ ન કરવા અને ભૂરા દાંતના વળગાડને ટાળવા માટે કેટલાક નાના ઉકેલો છે.
11 ખોરાક અને પીણાં જે દાંતને ડાઘ કરે છે
ત્યાં બે ચટણીઓ છે જે સંભવિત જોખમી છે: balsamic સરકો અને સોયા સોસ. બંનેમાં ઘાટા રંગદ્રવ્યો અને એક સ્ટીકી સુસંગતતા છે જે તમે તેને લીધા પછી ફોલ્લીઓ છોડી દેશે. અમે અમારી વાનગીઓને સ્વાદ આપવા માટે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતા મસાલા પણ શોધીએ છીએ: કઢી. જો કે તે સ્વાદિષ્ટ છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક ગુણધર્મો ધરાવે છે, સત્ય એ છે કે તે તમારા દાંત પર નારંગી અથવા પીળો રંગ છોડી શકે છે.
ફળ ખાવા માટે તે હંમેશા તાજા વિકલ્પને બદલે પસંદ કરવાનું છે ઝુમોઝ. ખાસ કરીને જેઓ સહેજ એસિડિક હોય છે તે દાંતને ડાઘા પડવા માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે. ઉપરાંત, તેની ખાંડની સામગ્રી બેક્ટેરિયાને ખવડાવી શકે છે અને પોલાણનું કારણ બની શકે છે. બધા ખૂબ જ સરસ.
જો કે, કેટલાક છે ફળો, જેમ કે બ્લેકબેરી, દાડમ અને બ્લૂબેરી, જે તેમના ઘાટા રંગદ્રવ્યોને કારણે દાંત પર ડાઘ પડી શકે છે.
La કેચઅપ તે થોડો પિગમેન્ટ રંગ પણ ધરાવે છે અને તે ખૂબ જ લાક્ષણિક એસિડ ટચ ધરાવે છે. તમને એ જાણવામાં રસ હશે કે એસિડિક ખોરાક તમારા દાંતના દંતવલ્કના સ્તરને નરમ કરી શકે છે, જેનાથી તે ડાઘા પડવા માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે. સાથે પણ કંઈક આવું જ થાય છે સલાદ, જેના રંગદ્રવ્ય દાંતને લાલ કે નારંગી રંગ આપશે.
કિસ્સામાં સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અમને શરીર માટે ખરેખર ફાયદાકારક કંઈ મળ્યું નથી. તે એસિડિક, ખાંડથી ભરપૂર હોય છે અને કેટલાકમાં ઘાટા રંગ હોય છે જે દાંતના વિકૃતિકરણને પ્રોત્સાહન આપે છે. કોફી અને ચા તે એવા પીણાં છે જે ઘણા લોકો ઊર્જાની વધારાની માત્રા શોધવા માટે વાપરે છે, પરંતુ તેમાં ટેનીન હોય છે અને તે દાંતને ભૂરા અથવા ભૂખરા કરી શકે છે.
અંતે આપણે સમાજના બે મહાન દુર્ગુણો શોધીએ છીએ: સિગારેટ (અથવા હુક્કા) અને રેડ વાઇન પીવો. પ્રથમ કિસ્સામાં, બંનેમાં નિકોટિન અને ટાર હોય છે, જે દાંત પર પીળા અને ભૂરા ડાઘાના દેખાવનું કારણ બની શકે છે. મોંથી સંબંધિત અન્ય તમામ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ઉલ્લેખ ન કરવો. વાઇનની વાત કરીએ તો, અમને ટેનીનની હાજરી પણ મળી અને તેનું સેવન કર્યા પછી લાલ ફોલ્લીઓ દેખાવા સામાન્ય બાબત છે.
શું આ ખોરાકનો આનંદ માણવાનું બંધ કર્યા વિના ડાઘ ઘટાડી શકાય છે?
કેટલીક યુક્તિઓ છે, જે અમે તમને નીચે શીખવીશું, જો કે આદર્શ એ છે કે જે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે (જેમ કે ધૂમ્રપાન અથવા આલ્કોહોલ પીવું) તેનું સેવન કરવાનું બંધ કરવું.
- જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરો. તે તમને મૂર્ખ લાગે છે, પરંતુ જો તમે તમારા દંતવલ્ક માટે આક્રમક પીણાં પીતા હોવ તો પીવાના સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. અલબત્ત, અમે પણ ગ્રહ વિશે વિચારવા માગીએ છીએ, તેથી હું તમને સ્ટેનલેસ સ્ટીલ સ્ટ્રો ખરીદવા પ્રોત્સાહિત કરું છું.
- તમારા દાંતને વારંવાર બ્રશ કરવાનું ભૂલશો નહીં. કદાચ તમે વિચારતા હશો કે મેં હમણાં જ જે કહ્યું તે સ્પષ્ટ છે, પરંતુ વાસ્તવિકતા એ છે કે ઘણા લોકો તેમના દાંત સાફ કરવાનું ભૂલી જાય છે. તે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- કુદરતી ટૂથપેસ્ટ મદદ કરતું નથી. તમે પર્યાવરણથી વાકેફ છો અને કુદરતી પેસ્ટનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો. ઠીક છે, અમારા હૃદયની પીડા સાથે: તેઓ તમને આ સમસ્યામાં મદદ કરશે નહીં. ફ્લોરાઇડ અથવા હાઇડ્રોક્સાપેટાઇટ ધરાવતા હોય તે માટે પસંદ કરો, કારણ કે આ દાંતને ફરીથી ખનિજ બનાવવા અને તેમને મજબૂત કરવા માટે કામ કરશે. જો તમે સંવેદનશીલ હો, તો કેલ્શિયમ હાઇડ્રોક્સાઇડ ધરાવતું એક શોધો.
- શું તમે ડેન્ટલ ફ્લોસનો ઉપયોગ કરો છો? મોટાભાગના કહેશે કે ના, અથવા પૂરતું નથી. તેને આદત બનાવવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ તમારા પેઢાને નુકસાન ન થાય તેનું ધ્યાન રાખો.
- હાઇડ્રેટેડ રહો. તે મહત્વનું છે કે તમે દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો, પરંતુ ખાસ કરીને જો તમે ખોરાક અથવા પીણાંનું સેવન કરો છો જે તમારા દાંતને ડાઘ કરી શકે છે. પાણી પોલાણના PH ને તટસ્થ કરે છે અને મોંના અવશેષોને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
- શાકભાજી અને ફળો ખાઓ. ડંખ! તાજા પાંદડા, શાકભાજી અથવા ફળો ખાઓ. ચાવવું જેથી તમારા દાંત તે ડાઘ દૂર કરી શકે અને તકતીને સ્થાયી થતા અટકાવી શકે. સફરજન અને નાશપતી એ મહાન સાથી છે, જે તમને સારી રીતે પોષણ પણ આપશે.
