તમારે ક્યારે ફ્લોસ કરવું જોઈએ?

આપણામાંના મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકોને દરરોજ ફ્લોસ કરવાની આદત હોવી જોઈએ, પરંતુ સત્ય એ છે કે બહુ ઓછા લોકો કરે છે. નિષ્ણાતો દરરોજ તેનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપે છે, જો કે વાસ્તવિકતા એ છે કે તેનો ઉપયોગ ફક્ત સાપ્તાહિક (શ્રેષ્ઠ રીતે) થાય છે.

ઘણા દંત ચિકિત્સકો તેનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપે છે બ્રશ કરતા પહેલા દાંત વચ્ચે છુપાયેલા ખોરાકના કણોને છૂટા કરવા માટે જેથી બ્રશ તેમને અસરકારક રીતે દૂર કરી શકે. જો કે, બ્રશ કરતા પહેલા કે પછી તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો લાભ મેળવી શકાય છે. તેણે કહ્યું, જો તમે હમણાં જ ફ્લોસ કરવાનું શરૂ કરી રહ્યાં છો, તો તેને આદત બનાવવા માટે તમે તમારા દાંતને બ્રશ કરો તે પહેલાં ફ્લોસ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

શા માટે ફ્લોસ? તેના ઉપયોગના ફાયદા

ખોરાકના કણો અને બેક્ટેરિયા ભેગા થઈને તકતી બનાવે છે જે દાંત પર સ્થિર થાય છે. જ્યારે તકતી દાંત વચ્ચે બેસે છે, ત્યારે ટૂથબ્રશ તેને સ્પર્શ કરી શકતા નથી. તેથી જો તેને ઝડપથી દૂર કરવામાં ન આવે તો, તકતી ટાર્ટારમાં ફેરવાઈ જાય છે અને તેને માત્ર દંત ચિકિત્સક પાસે જઈને કાઢી શકાય છે. પ્લેટ ઉત્પન્ન કરે છે અસ્થિક્ષય જે દાંત વચ્ચે થઇ શકે છે, અને જીન્જીવાઇટિસ, એવી સ્થિતિ જે ગમ રોગ તરફ દોરી શકે છે.

તેથી જ શક્ય તેટલી વહેલી તકે આ મૌખિક સ્વચ્છતા સહાયકનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરવું જરૂરી છે. તેના ઉપયોગના અન્ય ફાયદાઓ પણ છે, જેમ કે અમે નીચે દર્શાવેલ છે.

તકતી દૂર કરો

પ્લેક એ રંગહીન, ચીકણી ફિલ્મ છે જે દાંતની આસપાસ અને વચ્ચે અને પેઢાની રેખા સાથે બને છે. જો કે તે જોવાનું મુશ્કેલ છે, તકતી એ એવી વસ્તુ નથી જે તમે તમારા મોંમાં લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવા માંગતા હોવ. જ્યારે મોંમાં બેક્ટેરિયા ખાંડયુક્ત અથવા સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાક અને પીણાં સાથે ભળે છે ત્યારે આ દાંત પર અને તેની આસપાસ બને છે. આ બેક્ટેરિયા એસિડ છોડે છે જે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને તોડી નાખે છે. જો તમે તમારા દાંતને બ્રશ ન કરો તો, બેક્ટેરિયા, એસિડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તમારા દાંત અને પેઢાની આસપાસ પ્લેકની ફિલ્મ બનાવવા માટે ભળી શકે છે.

પ્લેક બેક્ટેરિયા એસીડને મુક્ત કરી શકે છે જે દાંતના દંતવલ્ક પર હુમલો કરે છે, તેથી જો બ્રશિંગ અને ફ્લોસિંગ દ્વારા દૂર કરવામાં ન આવે તો, તે સમય જતાં પોલાણ તરફ દોરી શકે છે. ઉપરાંત, તકતીનું નિર્માણ સખત અને બની શકે છે ટાટાર, જે ગમ લાઇન સાથે સંચિત થાય છે.

પોલાણનું જોખમ ઘટાડે છે

દાંતમાં સડો નાના ડંખમાં પરિણમી શકે છે જે દાંતની કઠણ સપાટી (દંતવલ્ક) માં નાના છિદ્ર અથવા છિદ્રનું કારણ બને છે. જો કે આ પ્રક્રિયામાં સમય લાગે છે, તમારા દાંતના દંતવલ્ક પર જેટલી વધુ તકતી હોય છે, તેટલું જ પોલાણ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.

દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત તમારા દાંત વચ્ચે ફ્લોસ કરવાથી છુપાયેલા ખાદ્ય કણો અને પ્લાકના નિર્માણને દૂર કરવામાં અને પોલાણનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

પેઢાના રોગને અટકાવે છે

La જીંજીવાઇટિસ તે ગમ રોગનો પ્રારંભિક તબક્કો છે. પ્રથમ ચિહ્નોમાંનું એક પેઢાની આસપાસ બળતરા છે અને જ્યારે તમે બ્રશ કરો છો અથવા ફ્લોસ કરો છો ત્યારે શક્ય રક્તસ્રાવ છે.

જો જિન્ગિવાઇટિસની સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ગમ રોગ તરીકે ઓળખાતા વધુ ગંભીર ચેપ તરફ દોરી શકે છે. પિરિઓરોડાઇટિસ. આના કારણે પેઢાં ઘટી શકે છે અથવા તમારા દાંતથી દૂર ખેંચાઈ શકે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, પિરિઓડોન્ટાઇટિસ સમગ્ર શરીરમાં દાહક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે.

દિવસમાં બે વાર તમારા દાંત સાફ કરવા અને દિવસમાં એકવાર ફ્લોસ કરવાથી પેઢાના રોગનું જોખમ ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે. તમારા દંત ચિકિત્સક દ્વારા દર 6 મહિને કરવામાં આવતી વ્યાવસાયિક સફાઈ પણ તમારા પેઢાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

ફ્લોસિંગ શ્વાસની દુર્ગંધ ઘટાડે છે

શ્વાસની દુર્ગંધ (હેલિટોસિસ) એ સામાન્ય સમસ્યા છે. પરંતુ યાર્નનો ઉપયોગ એ એક સાધન છે જેનો ઉપયોગ તમે આ હેરાન કરતી મોંની ગંધને દૂર રાખવા માટે કરી શકો છો. જ્યારે ખોરાક દાંત વચ્ચે ફસાઈ જાય છે, ત્યારે તે ધીમે ધીમે તૂટી જાય છે. જો તમે ખોરાકના કણોને દૂર કરશો નહીં, તો તેનાથી શ્વાસની દુર્ગંધ આવી શકે છે.

ઉપરાંત, જો દાંતની આસપાસ અથવા તેની વચ્ચે તકતી બને છે અને દાંતના દંતવલ્કને ધોવાનું શરૂ કરે છે, તો તે દાંતમાં સડો અને પેઢાના રોગનું કારણ બની શકે છે, જે શ્વાસની દુર્ગંધમાં ફાળો આપે છે.

ડેન્ટલ ફ્લોસના પ્રકાર

ક્લાસિક ડેન્ટલ ફ્લોસ સામાન્ય રીતે બે જાતોમાં આવે છે: મીણ વગરનું અને મીણ વગરનું. બે વચ્ચેની પસંદગી ઘણીવાર વ્યક્તિગત પસંદગી પર આવે છે, ખાસ કરીને કારણ કે દંત ચિકિત્સકો દાવો કરે છે કે બે પ્રકારો વચ્ચે અસરકારકતામાં કોઈ તફાવત નથી. જો તમારા દાંત એકબીજાની નજીક હોય અથવા ગીચ હોય, તો મીણનો એક સ્તર તે ચુસ્ત જગ્યાઓને ઍક્સેસ કરવાનું સરળ બનાવી શકે છે.

ફ્લોસ પણ ટેપ સ્વરૂપે આવે છે, જે પહોળી અને ચપટી હોય છે અને જો તમારા દાંત વચ્ચે ગાબડું હોય તો તે સારી રીતે કામ કરે છે. ઉપરાંત, જો તમારી પાસે કૌંસ, પુલ અથવા ગાબડા હોય, તો તમે અજમાવી શકો છો સુપર ફ્લોસ. આ વ્યક્તિ પાસે નિયમિત યાર્નનો દોરો, રુંવાટીવાળો યાર્ન અને સખત છેડો ધરાવતો થ્રેડર છે.

જો તમને પરંપરાગત રીતે ફ્લોસ કરવું મુશ્કેલ લાગતું હોય, તો કેટલાક ડેન્ટલ ફ્લોસ વિકલ્પો છે જેમ કે ઇન્ટરડેન્ટલ બ્રશ, વોટર ફ્લોસર્સ અને એર ફ્લોસર્સ. આ જોડાણો તમને બાજુઓ અને તમારા દાંત વચ્ચે સાફ કરવા માટે પાણી, હવા અથવા મસ્કરા વાન્ડ જેવા નાના બ્રશનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે છે?

વારંવાર ફ્લોસ કરવું અનુકૂળ છે. આપણે બધાએ તેનો દિવસમાં એકવાર ઉપયોગ કરવો જોઈએ, ભલે સવારે અથવા સૂતા પહેલા. જેમ આપણે પહેલા જોયું તેમ, તેના ઘણા ફાયદા છે. સૂતા પહેલા આ કરવા વિશે સારી વાત એ છે કે તમે આખા દિવસની ગંદકી એકઠી કરી છે અને તમારે તેને તમારા દાંતમાંથી કાઢવાની જરૂર છે.

બીજી બાજુ, જો તમે રાત્રે ખૂબ થાકી ગયા હોવ અને તમારી બ્રશિંગની દિનચર્યામાં બીજું કંઈપણ ઉમેરવાનો પ્રતિકાર કરો છો, તો સવારે ફ્લોસ કરવું એ દિવસભર તમારા મોંને તાજું રાખવાની એક સરસ રીત છે.

સામાન્ય રીતે ફ્લોસિંગની ભલામણ કરવામાં આવે છે દાંત સાફ કરતા પહેલા. જ્યારે તમે ફ્લોસ કરો છો, ત્યારે તમે સામાન્ય રીતે તમારા દાંતની આસપાસ ખોરાકના કણો અને તકતીને છૂટા કરો છો. બ્રશ કરવાની ક્રિયા તમે દાંત અને પેઢાની લાઇનમાંથી દૂર કરેલી તકતી અને કણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

યોગ્ય રીતે ફ્લોસિંગ માટે ટિપ્સ

જેમ આપણે પહેલા કહ્યું તેમ, થ્રેડના પ્રકારની પસંદગી વ્યક્તિગત પસંદગીઓ પર આધારિત છે, પરંતુ ઉપયોગ માટેની સલાહ દરેક માટે સમાન છે. પ્રોની જેમ તેનો ઉપયોગ કરવા માટે આ તકનીકને અનુસરો:

• ડેન્ટલ ફ્લોસનો એક ટુકડો બહાર કાઢો જે તમારા હાથ કરતાં લાંબો હોય. તમે દરેક દાંત વચ્ચે ફ્લોસના સ્વચ્છ વિભાગનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો, તેથી બધા દાંત માટે સમાન ભાગનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
• એક હાથની વચ્ચેની આંગળી અને પછી બીજા હાથની વચ્ચેની આંગળીની આસપાસ થોડી માત્રામાં યાર્ન વીંટો.
• ફ્લોસના બંને છેડાની આસપાસ તમારા અંગૂઠા અને તર્જનીને સ્ક્વિઝ કરો અને દરેક દાંતની વચ્ચે તેને માર્ગદર્શન આપો. જ્યાં સુધી તે તમારા પેઢા સુધી સરકી ન જાય ત્યાં સુધી ધીમેધીમે ફ્લોસ ઉપર કામ કરો.
• "c" આકાર બનાવવા માટે ફ્લોસને દાંતની સામે ધીમેથી દબાવો. ફ્લોસને ઉપર અને નીચે ખસેડો. વિચાર એ છે કે દાંતની આસપાસ જવાનું છે, ફ્લોસને ઝડપથી નીચે અને ઉપર ચલાવવાનો નહીં. તેને સંલગ્ન દાંતની બાજુમાં ખસેડો અને સી-શેપ ટેકનિકનું પુનરાવર્તન કરો.
• ફ્લોસને ઉપર ખેંચો અને ફ્લોસના સ્વચ્છ વિભાગને ખોલો, વપરાયેલ વિભાગને તમારી બીજી આંગળીની આસપાસ લપેટીને.
• જ્યાં સુધી તમે દરેક દાંતને ફ્લોસ ન કરો ત્યાં સુધી પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો.