શું ડેન્ટલ ફ્લોસનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે?

રોગચાળા દરમિયાન તમારા રેઝ્યૂમેને અપડેટ કરવા, દરરોજ કસરત કરવા અને સામાજિક અંતરની જેમ, ફ્લોસિંગ એ તે વસ્તુઓમાંથી એક છે જે તમે જાણો છો કે તમારા માટે સારું છે, પછી ભલે તમે તેનો આનંદ માણતા ન હોવ. પરંતુ શું તમારે ખરેખર તેનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે?

તમારે શા માટે ફ્લોસ કરવું જોઈએ?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે દાંત વચ્ચે સાફ કરે છે જ્યાં બ્રશિંગ પહોંચી શકતું નથી. ધ્યેય દાંતની સપાટી પર બેક્ટેરિયા અને ખોરાકના કણોથી બનેલું ચીકણું સ્તર ડેન્ટલ પ્લેકની રચનામાં વિક્ષેપ પાડવાનો છે.

તેમનું કાર્ય પેઢાની પેશીની નીચે એકઠા થતી તકતીને દૂર કરવાનું છે. બ્રશ કરવાથી તમારા દાંતની બહારની અને અંદરની બાજુ સાફ થાય છે, પરંતુ જ્યાં તેઓ મળે છે ત્યાંથી દાંતની વચ્ચે આવતું નથી.

જો તમે તકતીને દૂર કરવામાં નિષ્ફળ જાઓ તો ઘણા પ્રકારના લક્ષણો દેખાવાનું શરૂ થઈ શકે છે.

લોહીવાળા પેઢા અને શ્વાસની દુર્ગંધ

સતત તકતીનું કારણ બની શકે છે જીંજીવાઇટિસ, પેઢાની બળતરા. જીંજીવાઇટિસ દેખાવામાં 24 કલાક જેટલો ઓછો સમય લાગી શકે છે, તેથી દિવસમાં એકવાર ફ્લોસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
પ્રારંભિક ચિહ્નોમાં સોજો, કોમળ પેઢાં કે જે બ્રશ કરતી વખતે અથવા ફ્લોસ કરતી વખતે લોહી નીકળે છે અને સતત દુર્ગંધયુક્ત શ્વાસનો સમાવેશ થાય છે.

સદભાગ્યે, વધુ વારંવાર વ્યાવસાયિક સફાઈ કરીને અને બ્રશ અને ફ્લોસિંગ દ્વારા ઘરની સંભાળનું વધુ સારું કામ કરવાથી જીન્ગિવાઇટિસ ઉલટાવી શકાય છે. પેઢાં ફરી ચુસ્ત અને ગુલાબી થઈ જશે, રક્તસ્ત્રાવ વિના.

છૂટક દાંત

જિન્ગિવાઇટિસ વધુ ગંભીર સ્થિતિમાં આગળ વધે તે પહેલાં તેને કળીમાં નીપ કરવો જરૂરી છે: પિરિઓરોડાઇટિસ.

જ્યારે તકતીને તાત્કાલિક દૂર કરવામાં આવતી નથી, ત્યારે તે લાળમાંથી કેલ્શિયમને શોષી લે છે અને કેલ્ક્યુલસમાં સખત બને છે, જેને માત્ર વ્યાવસાયિક દંત સફાઈ સાધનો વડે જ દૂર કરી શકાય છે. જો કેલ્ક્યુલસ લાંબા સમય સુધી સ્થાને રહે છે, તો તે પિરિઓડોન્ટાઇટિસ તરફ દોરી શકે છે, એક બળતરા સ્થિતિ જે પેઢાને દાંતથી દૂર ખેંચી શકે છે અને સહાયક હાડકાને ગુમાવી શકે છે. સમય જતાં, ગંભીર પિરિઓડોન્ટાઇટિસ દાંતના ખીલ અને દાંતના નુકશાન તરફ દોરી જાય છે.

ફ્લોસિંગ વગરની એક કે બે રાત તમારા દાંત ખરશે નહીં, જેથી તમે અહીં આરામથી શ્વાસ લઈ શકો. પીરિયોડોન્ટાઇટિસ ધીમે ધીમે થાય છે, સમય જતાં નબળી મૌખિક સ્વચ્છતાને કારણે.

આ રોગના વિકાસમાં મહિનાઓ કે વર્ષો લાગી શકે છે, જો કે આ વ્યક્તિથી વ્યક્તિએ ખૂબ જ બદલાય છે. જીંજીવાઇટિસ અને પિરિઓડોન્ટાઇટિસ એ પ્લેક અને કેલ્ક્યુલસ માટે શરીરની દાહક પ્રતિક્રિયા છે, અને કેટલાક લોકો અન્ય લોકો કરતા વધુ બળતરા માટે સંવેદનશીલ હોય છે.

ધૂમ્રપાન, ડાયાબિટીસ, સ્ત્રી હોર્મોનલ ફેરફારો, તણાવ, આનુવંશિકતા, વાંકાચૂંકા દાંત અને અમુક દવાઓ પેઢાના રોગનું જોખમ વધારી શકે છે.

પોલાણ અને કરડવાથી

આપણા મોંમાં સમૃદ્ધ માઇક્રોબાયોમ્સ હોય છે, જે સામાન્ય રીતે સારા બેક્ટેરિયાના ઉચ્ચ સ્તર અને ખરાબ બેક્ટેરિયાના નીચા સ્તરના બનેલા હોય છે.

જ્યારે તમને પિરિઓડોન્ટલ રોગ હોય ત્યારે સારા અને ખરાબ સુક્ષ્મસજીવોનું સંતુલન ઉલટાવી દેવામાં આવે છે. હાનિકારક બેક્ટેરિયાની સંખ્યા જે બળતરા અને ચેપનું કારણ બને છે.

તે બીભત્સ બેક્ટેરિયા તમારા સફેદ મોતીને પણ સડી શકે છે. તે તમારા આહારમાં ખાંડને આથો આપે છે અને એસિડ બનાવે છે, જે તમારા દાંતમાં છિદ્રો બાળી નાખે છે. મૌખિક સ્વચ્છતા એ ફક્ત તમારા દાંતને બચાવવા વિશે નથી, પરંતુ તમારા એકંદર આરોગ્યને જાળવવા વિશે પણ છે.

ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ

જ્યારે ખરાબ બેક્ટેરિયા એકઠા થાય છે ત્યારે તમારા મોંની સ્થિતિ જ જોખમમાં રહેતી નથી.
બેક્ટેરિયલ થાપણો અને પિરિઓડોન્ટલ રોગને કારણે થતી બળતરા લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે, જ્યાં તે શરીરના અન્ય ભાગોમાં મુસાફરી કરી શકે છે, જે હૃદય રોગ અને સંભવતઃ ડાયાબિટીસ સહિત પ્રણાલીગત સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે, અને તમને હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકના જોખમમાં વધારો કરે છે.

શું તેનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે?

જો કે યોગ્ય મૌખિક સ્વચ્છતા એ નો-બ્રેઈનર છે અને દંત ચિકિત્સકો આંતરડાંની સફાઈની તરફેણ કરે છે, વિજ્ઞાન હજુ પણ ફ્લોસિંગ જરૂરી છે કે નહીં તે અંગે વિચારણા કરી રહ્યું છે.

જાન્યુઆરી 2015 ની સમીક્ષામાં "અસરકારકતાના અભાવને કારણે" જિન્ગિવાઇટિસ અટકાવવાના સાધન તરીકે ફ્લોસિંગ માટે "અસંગત/નબળા પુરાવા" મળ્યાં છે. ત્રણ મહિના પછી, તે જ જર્નલમાં બીજી સમીક્ષામાં "નબળા, અસ્પષ્ટ, અથવા નાના તીવ્રતા પુરાવા" નો અહેવાલ આપવામાં આવ્યો હતો જે તકતી અને જીન્ગિવાઇટિસ ઘટાડવામાં ડેન્ટલ ફ્લોસની ભૂમિકાને સમર્થન આપે છે.

અભ્યાસના પરિણામો બદલાય છે અને આ વિષય પર વધુ સંશોધનની જરૂર છે, ખાસ કરીને પેઢાના રોગ અને દાંતના અસ્થિક્ષયની પ્રગતિ પર ફ્લોસિંગની અસર પડે છે કે નહીં તે અંગે. તેણે કહ્યું, ફ્લોસિંગ એ તમારા દાંતના ભાગો જ્યાં ટૂથબ્રશ કરી શકતા નથી ત્યાં સાફ કરવાની ઓછી જોખમી, ઓછી કિંમતની રીત છે.

ફ્લોસ દ્વેષીઓ માટે ઉકેલો

પ્રથમ, તમારી ફ્લોસિંગ તકનીકની સમીક્ષા કરો. તમારા દંત ચિકિત્સક અથવા ડેન્ટલ હાઇજિનિસ્ટ તમને કેટલીક ફ્લોસિંગ ટીપ્સ અને યુક્તિઓ બતાવવામાં ખુશ થશે જે તમારા માટે વસ્તુઓને સરળ બનાવી શકે છે.

પ્લેકને દૂર કરવા માટેના અસરકારક વિકલ્પો પણ છે, જેમ કે વોટર ફ્લોસિંગ અથવા ઇન્ટરડેન્ટલ બ્રશ. મહત્વની બાબત એ છે કે તકતી કેલ્ક્યુલસમાં સખત થાય તે પહેલાં તેને તોડી નાખવી.

તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે 5 સામાન્ય ભૂલો

જો તમારા દાંતની વચ્ચે દોરી બાંધવી એ દુઃખદાયક અથવા મુશ્કેલ છે, તો તે એક સંકેત હોઈ શકે છે કે તમે તે ખોટું કરી રહ્યાં છો.

તમે તેનો ઉપયોગ અરીસાની સામે કરી રહ્યા છો

જ્યારે છબી ઊંધી હોય ત્યારે હાથ અને આંખોનું સંકલન કરવું મુશ્કેલ છે; કેટલાક લોકોને દૃષ્ટિ કરતાં સ્પર્શ દ્વારા નેવિગેટ કરવાનું સરળ લાગે છે. તે પ્રેક્ટિસ લે છે, પરંતુ તે ટૂંક સમયમાં મોટાભાગના લોકો માટે બીજી પ્રકૃતિ બની જાય છે, ખાસ કરીને જો તમે ફ્લોસિંગની સમાન પેટર્ન (ઉપલા જડબાથી નીચલા જડબા, ડાબેથી જમણે, વગેરે) અનુસરો છો અને છોડશો નહીં.

તમે તમારી આંગળીઓ વચ્ચે થ્રેડને ચપટી કરો

આ સ્થિતિને કારણે ફ્લોસ તમારા હાથમાંથી સરકી શકે છે.

ફ્લોસને તમારી આંગળીઓની આસપાસ વીંટાળવાથી તેનું સંચાલન કરવાનું સરળ બને છે. જો તમને સંધિવા અથવા દક્ષતાના અભાવને કારણે તેને સંભાળવામાં મુશ્કેલી આવી રહી હોય, તો તમારા દંત ચિકિત્સક સાથે વાત કરો.

તમે ખૂબ ઓછા ડેન્ટલ ફ્લોસનો ઉપયોગ કરો છો

ફ્લોસ ઓછામાં ઓછો 45 ઇંચ લાંબો હોવો જોઈએ, ન વપરાયેલ ફ્લોસ બંને હાથની વચ્ચેની અને રિંગ આંગળીઓની આસપાસ વીંટળાયેલો હોવો જોઈએ. ટૂંકા ભાગ કરતાં લાંબો ભાગ નેવિગેટ અને નિયંત્રણમાં સરળ છે.

તમે તમારા પેઢાં કાપી નાખો

આનાથી પીડા થઈ શકે છે અને આંતરડાની નાજુક પેશીઓને નુકસાન થઈ શકે છે. દાંતની વચ્ચે ફ્લોસને ફાડવાને બદલે ફ્લોસને સ્લાઇડ કરવા માટે હળવા સોઇંગ ગતિનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.

જો તમારી પાસે ખૂબ જ ચુસ્ત દાંત હોય, તો સરળ હેન્ડલિંગ માટે ફ્લોસ થ્રેડરનો ઉપયોગ કરો.

તમે તમારા દાંતની બાજુઓને અવગણો છો

ગમ લાઇન પર, ફ્લોસને C આકારમાં દાંતની સામે વાળો અને તેને ઉપર અને નીચે ખસેડો, દરેક દાંતની બાજુએ હળવેથી ઘસવું.

શું ક્યારેય ફ્લોસ ન કરવું ખરાબ છે?

જો યાર્નનો ઉપયોગ કરવો એ તમારી વસ્તુ નથી, તો તે ડીલ બ્રેકર નથી.

ધ્યેય દરરોજ તમારા દાંત વચ્ચેની તકતીને દૂર કરવાનો છે, કાં તો ફ્લોસિંગ દ્વારા અથવા કોઈ અન્ય આંતર-દાંત પદ્ધતિ દ્વારા. પરંતુ જો તમે તમારા દાંત વચ્ચે ક્યારેય સાફ નથી કરતા, તો તમે આગ સાથે રમી રહ્યા છો.

કોઈ પણ વ્યક્તિ સંપૂર્ણ નથી, અને જેમ કે પરેજી પાળવી અથવા કસરત કરવી, અહીં અને ત્યાં એક દિવસ છોડવાથી કદાચ નુકસાન થશે નહીં; વાસ્તવમાં, કેટલાક નસીબદાર લોકો ક્યારેય ફ્લોસિંગ ન કરવા છતાં સ્વસ્થ મોં ધરાવે છે.

પરંતુ દંત ચિકિત્સક લગભગ હંમેશા કહી શકે છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ [નિયમિત ધોરણે] ફ્લોસિંગ કરતું નથી. સામાન્ય રીતે ત્યાં સ્પષ્ટ સંકેતો છે કે આંતરડાંના વિસ્તારોની ઉપેક્ષા કરવામાં આવી રહી છે: કેટલીકવાર તે થાય છે પ્લેક બિલ્ડઅપ અથવા કેલ્ક્યુલસ, અને અન્ય સમયે તે વધુ ગંભીર સ્થિતિ છે જેમ કે જીન્ગિવાઇટિસ અથવા પિરિઓડોન્ટાઇટિસ.