જ્યારે આપણે બરફમાં રમતોની પ્રેક્ટિસ કરીએ છીએ ત્યારે શું થાય છે?
જેમ આપણે પહેલા કહ્યું તેમ, સૂર્ય તેના કિરણોને બરફ, પાણી અથવા ઘાસ જેવી સપાટી પર પ્રતિબિંબિત કરે છે, તેથી તેની અસરો ગુણાકાર થાય છે. પ્રાધાન્યમાં સૌથી વધુ શક્ય પરિબળ (SPF +50) સાથે, દરેક સમયે સૂર્ય સુરક્ષાનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી (અને ફરજિયાત) છે. વધુમાં, શિયાળામાં, ત્વચા સામાન્ય રીતે સૂકી હોય છે. તમારી ત્વચા પર શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ પરત કરવા માટે તમારી જાતને પાણીથી યોગ્ય રીતે હાઇડ્રેટ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
આપણી ત્વચાને સૂર્ય અને તેના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ, યુવી-એ, યુવી-બી અને યુવી-સી કિરણોના રૂપમાં, થી સુરક્ષિત રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. બરફ જેવી સપાટી પરથી પ્રતિબિંબિત થવાથી અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગના સંપર્કમાં વધારો થાય છે, અને જોકે, સદભાગ્યે, વાતાવરણ આ કિરણોત્સર્ગનો મોટાભાગનો ભાગ શોષી લે છે અને મોટાભાગના અલ્ટ્રાવાયોલેટ સી કિરણો પૃથ્વીની સપાટી સુધી પહોંચતા નથી; ૫ થી ૧૦% પ્રકાર B આપણી ત્વચા સુધી પહોંચી શકે છે.
UV-A કિરણો ત્વચા પર તેમની અસર (90% થી વધુ) અને ત્વચા (20%) માં તેમના ઘૂંસપેંઠને કારણે બંને સૌથી વધુ નુકસાનકારક છે.
સૌથી મોટી સમસ્યા એ નથી કે આપણે બળી ગયા છીએ, પરંતુ મેમરી અસર જે આપણા કોષો કરે છે અને તે સમય જતાં અસર કરશે. સૌર કિરણોત્સર્ગ ડીએનએ સુધી પહોંચે છે અને તેને બદલી શકે છે, ત્વચાના કેન્સરની શક્યતાઓ વધારી શકે છે.
વધુમાં, જે લોકો બરફની પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લે છે, જેમ કે સ્કીઇંગ અને સ્નોબોર્ડિંગ, તેઓ લગભગ 80% પ્રતિબિંબિત યુવી કિરણોત્સર્ગના સંપર્કમાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, રેતીના કિસ્સામાં, તે ફક્ત 25% છે. .
શિયાળામાં તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટેની મુખ્ય ટીપ્સ
- રસાયણોને બદલે ભૌતિક સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો. ભૌતિક ફિલ્ટર સાથે સૂર્ય રક્ષણ ક્રિમ સૂર્યના કિરણોને અવરોધે છે; તેના બદલે, રાસાયણિક ફિલ્ટર કિરણોત્સર્ગને શોષી લે છે. જો કે ભૌતિક ફિલ્ટર્સ લાગુ કરવા માટે વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તેઓ વધુ સારી સુરક્ષા પ્રદાન કરે છે. વધુમાં, તેઓ ત્વચાને ઓછી બળતરા કરે છે.
- તમારા પરસેવો જુઓ. તે અનુકૂળ છે કે તમે ક્રીમ મેળવો જે ત્વચામાં સારી રીતે પ્રવેશ કરે છે અને જે ઝડપથી પરસેવો સાથે બહાર નીકળતી નથી. આમ છતાં, તમારે બે કલાક પછી અરજી રિન્યૂ કરવી જરૂરી છે.
- તમારા હોઠને સુરક્ષિત કરો. શરીરનો આ ભાગ ઠંડી અને પવનથી સૌથી વધુ પ્રભાવિત છે. ફાટેલા હોઠ ખૂબ જ હેરાન કરે છે, તેથી સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહો અને સૂર્ય સુરક્ષા સાથે લિપ બામ લગાવો.
