શુષ્ક મોં સાથે સવારે જાગવું ખૂબ અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે. તે ગંભીર સ્વાસ્થ્ય પરિણામો પણ લાવી શકે છે. કયા ઉપાયો અપનાવવા તે સમજવા માટે આ શુષ્ક મોંનું કારણ ઓળખવું જરૂરી છે.
કેટલીકવાર આપણે શુષ્ક મોંની સારવાર અથવા અટકાવી શકીએ છીએ, જો કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં અંતર્ગત કારણ અસાધ્ય હોય છે. જો કે, જો તમે તેનાથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવી શકતા નથી, તો પણ શુષ્ક મોંને રાહત આપવાની રીતો છે.
શુષ્ક મોં હોવાનો અર્થ શું છે?
આ સમસ્યા તરીકે પણ ઓળખાય છે ઝેરોસ્તોમીઆ. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે મોંમાં લાળ ગ્રંથીઓ પૂરતી લાળ ઉત્પન્ન કરતી નથી અને તે મોંમાં શુષ્કતાની લાગણીનું કારણ બને છે. તે અન્ય લક્ષણોનું કારણ પણ બની શકે છે, જેમ કે શ્વાસની દુર્ગંધ, શુષ્ક ગળું અને ફાટેલા હોઠ.
લાળ એ પાચન પ્રક્રિયાનો આવશ્યક ભાગ છે, કારણ કે તે ખોરાકને ભેજવા અને તોડવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરને સારું દંત સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ સંરક્ષણ પદ્ધતિ તરીકે પણ કામ કરે છે, તમારા મોંને પેઢાના રોગ અને દાંતના સડો સામે રક્ષણ આપે છે.
શુષ્ક મોં એ તેના પોતાના પર ગંભીર તબીબી સ્થિતિ નથી. જો કે, તે ઘણીવાર અન્ય અંતર્ગત તબીબી સમસ્યાનું લક્ષણ છે જેને સારવારની જરૂર છે. તે દાંતમાં સડો જેવી વધુ ગંભીર આડઅસર પણ કરી શકે છે.
તેના દેખાવના કારણો શું છે?
ત્યાં અસંખ્ય પરિબળો છે જે શુષ્ક મોંનું કારણ બની શકે છે, જો કે તે સામાન્ય રીતે તેનું પરિણામ છે ડિહાઇડ્રેશન. કેટલીક પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે ડાયાબિટીસ, લાળના ઉત્પાદનને પણ અસર કરી શકે છે, જે શુષ્ક મોં તરફ દોરી જાય છે. તણાવ, ચિંતા, ધૂમ્રપાન તમાકુ, મારિજુઆના, ટ્રાંક્વીલાઈઝર લેવું, મોં દ્વારા શ્વાસ લેવો, અમુક દવાઓ લેવી, રેડિયેશન થેરાપી લેવી, કેટલીક સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓ અને વૃદ્ધત્વ જેવા દુર્લભ પણ છે.
જો તમને લાગે કે મૂળ કંઈક ગંભીર હોઈ શકે છે, તો તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ તે મહત્વપૂર્ણ છે.
મોં શ્વાસ
સૂકા મોં સાથે તમે જાગવાનું કારણ તમારી ઊંઘની આદતો હોઈ શકે છે. જો તમે મોં ખુલ્લું રાખીને સૂઈ જાઓ તો તમે શુષ્ક મોં અનુભવી શકો છો. અને આ આદતને કારણે, અનુનાસિક માર્ગમાં અવરોધ હોવાને કારણે અથવા કોઈ અન્ય સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિને કારણે થઈ શકે છે.
આ નસકોરાં અને અવરોધક સ્લીપ એપનિયા મોં શ્વાસ અને શુષ્ક મોં કારણ બની શકે છે. ઉપરાંત, અવરોધક સ્લીપ એપનિયાના વધુ ગંભીર કેસો ધરાવતા લોકો હળવા કેસો ધરાવતા લોકો કરતા વધુ સુકા મોં અનુભવે છે.
વિજ્ઞાને શુષ્ક મોં સિન્ડ્રોમનું નવા નિદાન કરાયેલા લોકોમાં શુષ્ક મોંની અસરો પર પણ ધ્યાન આપ્યું છે. એપનિયા હાયપોપનિયા ઊંઘ, જે છીછરા શ્વાસ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જ્યારે એપનિયાને કારણે શ્વાસ સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જાય છે. આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોમાં શુષ્ક મોં થવાની શક્યતા વધુ હોય છે જો તેઓને એપનિયાના વધુ ગંભીર કેસ હોય, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ વધારે હોય અથવા તેમની સ્થિતિની સારવારમાં મદદ કરવા માટે મશીનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે.
તમાકુ અને આલ્કોહોલ
આલ્કોહોલ અથવા તમાકુનું સેવન કર્યા પછી તમે શુષ્ક મોં અનુભવી શકો છો. આલ્કોહોલ એસિડિક હોય છે અને તે તમને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે, જેનાથી મોં શુષ્ક થઈ શકે છે અને તમારા દાંતની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. ઉપરાંત, આલ્કોહોલ માઉથવોશનો ઉપયોગ કર્યા પછી શુષ્ક મોંના કિસ્સાઓ થઈ શકે છે.
બીજી બાજુ, તે સમાચાર નથી કે ધૂમ્રપાન કરનારાઓ શુષ્ક મોં અનુભવે છે. ધૂમ્રપાન કરનારા લોકોમાં પણ પોલાણ, પેઢાના રોગ અથવા છૂટક દાંતનું જોખમ વધારે હોય છે.
દવાઓ
શુષ્ક મોંનું મુખ્ય કારણ દવાઓ છે. તેમાંના ઘણા શુષ્ક મોંનું કારણ બની શકે છે, જેમાં સાઇનસની સમસ્યાઓ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ, પાર્કિન્સન રોગ, ઊંઘની વિકૃતિઓ, ઉબકા અને ઉલટી, ઝાડા, અતિશય મૂત્રાશય અથવા એલર્જીનો સમાવેશ થાય છે.
જો તમારે ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા માટે આવી દવાઓ લેવી જ જોઇએ તો તમે ક્રોનિક ડ્રાય મોં વિકસાવી શકો છો. જો તમે એક જ સમયે ઘણી દવાઓ લો છો તો તમને શુષ્ક મોં થવાનું જોખમ પણ વધારે છે.
જો દવા બદલવી જરૂરી હોય તો સુકા મોંની સમસ્યા વિશે ડૉક્ટરને જણાવવું મહત્વપૂર્ણ છે અને તેથી આ સમસ્યાથી જાગવાનું ટાળો.
વૃદ્ધત્વ
જેમ જેમ તમે વૃદ્ધ થશો તેમ તમે વધુ વખત શુષ્ક મોં અનુભવી શકો છો. વૃદ્ધત્વ પોતે કારણ ન હોઈ શકે, પરંતુ તે અન્ય સ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે જે દવાઓ લો છો તેનું પરિણામ હોઈ શકે છે.
કેટલીક સ્થિતિઓ પણ શુષ્ક મોંનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે ડાયાબિટીસ, અલ્ઝાઈમર રોગ અને પાર્કિન્સન. તેથી થોડા વર્ષો પછી જ્યારે તમે જાગશો ત્યારે ખંજવાળવાળા પંજા અથવા ગળામાં દુખાવો સાથે દિવસની શરૂઆત કરવી એ સામાન્ય સમસ્યા બની શકે છે.
ડાયાબિટીસ
જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો તમે શુષ્ક મોં અનુભવી શકો તેના ઘણા કારણો છે. જો તમને ડિહાઇડ્રેટેડ હોય અથવા તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર સતત ઊંચું હોય તો તે થઈ શકે છે. તમે જે દવાઓ લો છો તેના પરિણામે સુકા મોં પણ થઈ શકે છે.
તમારા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે પગલાં લેવાથી તમારા શુષ્ક મોંનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ મળશે. તમે કઈ દવાઓ લો છો અને શુષ્ક મોંથી રાહત મેળવવા માટે તમે તેમાંના કોઈપણને બદલી શકો છો કે કેમ તે જાણવા માટે ડૉક્ટરને મળો.
શુષ્ક મોં અટકાવવા માટેની ટીપ્સ
આ સમસ્યા સામાન્ય રીતે અસ્થાયી અને સારવાર યોગ્ય સ્થિતિ છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તમે નીચેની ટીપ્સને ધ્યાનમાં રાખીને ઘરે સુકા મોંના લક્ષણોને રોકી અને દૂર કરી શકો છો:
- વારંવાર પાણી પીવો
- બરફના સમઘનનું ચૂસવું
- આલ્કોહોલ, કેફીન અને તમાકુ ટાળો
- તમારા મીઠું અને ખાંડનું સેવન મર્યાદિત કરો
- જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ ત્યારે તમારા બેડરૂમમાં હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો
- રોમર લાળ અવેજી
- સુગરલેસ ગમ ચાવો અથવા ખાંડ વગરની સખત કેન્ડી ચૂસી લો
- ટૂથપેસ્ટ, કોગળા અને ટંકશાળનો ઉપયોગ કરવો
દરરોજ બ્રશ કરવું અને ફ્લોસ કરવું અને વર્ષમાં બે વાર ડેન્ટલ ચેકઅપ કરાવવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. સારી મૌખિક સંભાળ દાંતમાં સડો અને પેઢાના રોગને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે, જે શુષ્ક મોંથી પરિણમી શકે છે. જો આ શુષ્કતા સમસ્યા અંતર્ગત સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને કારણે થાય છે, તો તમારે વધારાની સારવારની જરૂર પડી શકે છે. એટલા માટે તમારે સારવારના વિકલ્પો અને લાંબા ગાળાના દૃષ્ટિકોણ વિશે જાણવા માટે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.
શુષ્ક મોં દૂર કરવા માટે સારવાર
ડૉક્ટર સંભવતઃ તમે લઈ રહ્યાં છો તે કોઈપણ દવાઓની સમીક્ષા કરશે કે શું કોઈ કંટાળાજનક શુષ્ક મોંનું કારણ બની શકે છે. લક્ષણો દૂર કરવા માટે તેઓ તમને દવા લેવા અથવા બદલવા માટે અલગ રકમ આપી શકે છે.
ડૉક્ટર પણ લખી શકે છે કૃત્રિમ લાળ અથવા દવાઓ મોંમાં લાળનું ઉત્પાદન વધારવા માટે.
શુષ્ક મોંની સારવાર માટે લાળ ગ્રંથીઓની મરામત અથવા પુનઃજનન માટેની ઉપચારો ભવિષ્યમાં ઉપલબ્ધ હોઈ શકે છે, પરંતુ એક નવીનતમ વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ અનુસાર, વધુ સંશોધન અને પ્રગતિની જરૂર છે.